自分の体を健康にするにはどうすればいいですか？

質問

体を健康にするには、どうすればいいでしょうか。

回答No.3

noname#59194 · ベストアンサー

年齢によって違いますが、３０過ぎたら急に体力が落ちたので、20代の頃の破滅的な生活を悔やんでいます。

朝抜き深酒、コンビニ食。どうにもならないことのくよくよ。運動しない、など。

逆に言うと、朝昼夜三食食べて、コンビニや外食は最低限にして野菜を食べ、草野球やテニスとまではいかなくても、行き帰りの電車をふた駅ぐらい歩くことから始めて、続けたらどうでしょう？

体調が悪くなってからでは、なかなか回復しません。
良いうちに始めましょう。

回答No.2

formidable

フィジカル面・メンタル面で不健康ならば
専門医に受診して治すことでしょうね。

病気が治ったら、アナタ自身のライフ・スタイルに
フィットした食事・睡眠をとることで健康な状態を
キープすることでしょう。

適宜、（ドクターに相談しながら）
エクササイズなどを採り入れるのもいいでしょう。

補足

健康な体にするには、運動はやっぱり欠かせないのでしょうか？

回答No.1

dondoko4

人それぞれです。
これさえなければ健康なんだけどねとよくいうけど。
あなたにとっての、これとは何？