健康体。

質問

自分は、軽度の皮膚炎だったり、脂性だったり、
頭皮も何か痒かったり、つっぱったり、
何かと不健康なので、
健康体になりたくて、
いろいろと考えて、実践してます。

深夜、20分ぐらいのランニングで汗を流して、
お茶を飲む(水はまずいので)。
豆乳、牛乳を飲んで、たんぱく質を取る。
(頭皮の為と、筋トレの為にです)
カゴメの飲みやすい野菜ジュースを飲む。
木酢液で肌のケア。

あと、アルコールに強くなりたいので、
少量ずつ飲もうかと思ってます。
少量なら体にいいと聞いたので。

出来るだけ、風呂の時に体を温める。

他に何かあるでしょうか？
また改善しなきゃいけないとこはあるでしょうか？

回答No.2

ed_7126 · ベストアンサー

腹八分目は健康の基礎です。一日に３０品目以上食べることで、自然にバランスが取れます。
運動の基本は歩くことです。運動強度は下記を参照ください。
http://www.cloverplaza.or.jp/shakyou/stales/ikiiki_site/ikiiki_home/health/nikoniko/index.htm
休養は良質な睡眠が必要です。そのためには先ず起床時間を一定にすることです。
リズムが大切なのですが、深夜のランニングはちょっとまずいような気がします。深夜は本来睡眠で体の修復、成長に有用な時間と思うのです。

回答No.3

noname#18766

「健康」って何？

つまり、「病気にならないように」なんて思っている人より、病気の事なんて全然関心が無い人のほうが、
健康だったりすることもあるわけです。

と、あるように、健康って難しいですよね。

下記にあやしくない「健康」に関するＵＲＬを貼り付けてますので見て下さい。

「栄養に関するＵＲＬ」
http://health.iosum.ne.jp/

「身体と精神の健康の違いについて」
http://www17.ocn.ne.jp/~izhopech/sub6-266.htm

「健康な身体つくりについて」
http://homepage3.nifty.com/MLH/newpage14-kenkounakarada.htm

「眠りから健康になる方法」
http://www.ma-douce.com/purpose/index3.html

回答No.1

noname#26507

＞豆乳、牛乳を飲んで、たんぱく質を取る。

皮膚炎があるようならアレルギー体質かもしれません。
豆乳・牛乳で悪化させているかも。

それと人口甘味料（パルＸＸート）などは皮膚炎（アトピー）を悪化させるので有名ですよ（アミノ酸）

お風呂で温まるのは結構ですが～変な入浴剤を入れてたら悪化すると思います

（↑すべて経験＾＾；）

補足

そうなんですか！
長年、牛乳や卵は平気だと思っていたのですが…。
自覚症状はないので、まだ分かりませんが、
ちょっと驚きです。