なんとかして痩せたい！

質問

現在、高校１年生です。
中２の夏に部活動をやめてから、運動を全くしないようになりました。
そのせいか、中学の時はムキムキだったお腹が、今じゃ脂肪がたまってブヨブヨ(-_-;)　本当にやばいです。
太ももも、ヤバイ速度で太くなってます。前まで履けてたジーパンが、ちょっとキツくなっていて・・・！（涙）
自分は、運動はわりと得意なほうだと思ってます。
高校になって行われたスポーツテストも、Ａ～Ｅ判定中、Ｂ判定でした。

ですので、自分としては
１、「運動神経がいいのを保っておきたい！」（特に、足の速さを）
２、「脂肪を落としたい！」
というのがあります。「１」は、このカテゴリと違うような気がするのですが、大丈夫でしょうか・・・。

この夏休みをいい機会に、運動がしたいです！
キツイ運動でも、がんばってやれる覚悟はあります。
よければ、いい運動・トレーニング方法など、教えてくださいm(__)m

回答No.4

siroiyoru · ベストアンサー

一日に少しでもいいから身体を動かしてみましょう。
足の速さを保つのは、やっぱり走るしかないですね。
朝ジョギング30分やってみたり、とか。
夜にスナック菓子や甘い物を食べていませんか？夜に食べると太りやすいですからね。私もよく誘惑に負けてしまいます（汗
ダイエットは続けることが大事です。無理なく運動して、頑張って続けてください。
エクササイズのサイトを貼り付けておきます。よろしければ参考にしてください。

http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20050619G/
http://www.medience.jp/free_9_30.html

お礼

やはり、走るのみですね！
夜の間食はないのですが、昼などのおやつなどがあるので、控えたいと思います(^_^)
参考になるＵＲＬまでありがとうございます。ためになりました！

回答No.5

suzuki753

部活は何をやってたんですか？
長く続けていける運動をみつけるためにいろいろトライしてみるといいのでは？
とりあえず、たまった脂肪を落とすために、毎朝30分の軽いジョギングから始めるといいでしょう。

あと、他の方もかいているように、夕食後の夜食をやめるだけで、全然違います。

ジョギングになれてきたら、インターバル等を加えていくと、足の速さをキープできると思います。

キツイ運動をする覚悟があって、団体行動が嫌いじゃないなら、運動部（？）に入っては？

お礼

部活は剣道部でした。高校では、文化部に入りました。
やはり、ジョギングなどは大切みたいですね。
インターバルも、挑戦していきたいと思います！
ありがとうございました！

回答No.3

inaken11

簡単じゃないか。
体力ギリギリのスピードで１時間走るだけ。
常に体力ギリギリだ。
馴れちゃダメだ、解るな？

お礼

限界のところまで、走るんですね・・・！
常にギリギリで走っていれば、馴れることはありませんよね。
ぜひ、参考にさせていただきます。ありがとうございます

回答No.2

yuuki824

今　流行の　ビリーキャンプ。。
結構　周りのヒトが、持っていますよ。。
探してみてはどうでしょうか？
効果的だと聞きます。
腰痛などを持っているヒトは
無茶をしないほうがいいですが。。

お礼

やはり、ビリーキャンプ（笑）　すごいですね・・・。
腰痛は持ってないので、やれるものならぜひやってみたいです。
ですが、金銭面の問題でどうしても・・・(^_^;)
ありがとうございます！

回答No.1

kesyouita

ビリーズブートキャンプに入隊する

お礼

よく分からないのですが、凄く反響が大きいですよね。
でも、自分はそんなにお金を持ってないので、ＤＶＤとかが買えないのが、痛いところです。
わざわざありがとうございます。