体が重い・・・

質問

こんばんは☆彡高校生です。

私はすごく自分の体型が気になります。身長１ＩＢＭ指数でも体脂肪計でも肥満の域に入ってしまう程なんです…腕も太く、春秋の服（薄めのカーディガンみたいなやつ）もパツパツで着れないし、太ももが太くてジーパンを買うのにも大体の物がはけないし、お尻も大きくて止まらないのがあるし、ジーパンで正座をするとチャックが壊れるんじゃないかと思ってしまいます。少なくとも５０キロにはなりたいです。

高校生がしても大丈夫なダイエット、減量法はありませんか？？

ちなみに、毎日学校に２０分間自転車をこいで行っています。６月まで運動部に所属していましたが筋肉はあまりなく、脂肪が多いです。セルライトもあります。

お願いします！！！

回答No.1

inaken11

痩せ方の王道は、有酸素運動＋筋トレ
ウォーキングかジョギングを週５日程度やりましょう。

ダイエットの王道は、腹七部の食事。

併用すれば、かっこよく、リバウンドなく痩せられる。
他人に認知されるくらい痩せるには、３ヶ月は必要。

ちなみに、これだけは覚えておいて欲しい。
体脂肪は、体の中で燃焼されて、水と二酸化炭素になって、排出される。
つまり、呼吸と尿から排出される。
だから、運動すればするほど体脂肪は体から出て行く。

ダイエット商品で、体脂肪が溶けてウンコになって出て行くことは絶対にない。