太ももが・・・。

質問

高校１年生の♀です。
あたしは、中学の部活でソフトボールをしてきました。
そして今は、バドミントンをしています。
どちらのスポーツも足をよく使うスポーツで・・・。
二の腕、お腹などは別に気にならないんですが、
あたしの場合、太ももに筋肉？がついてしまいました。
さらに、あたしはよく食べるし部活が無い休みの日は
食っちゃ寝生活なので、たぶん脂肪も；；
なので、太ももと太ももの隙間が全然ないし
高校生なので制服のとき短いスカートをはきたいですが・・・
あまりにも太いので恥しいです。
この太ももを細くするにはどうしたらいいでしょうか？
運動でもストレッチでも食事のことでも
なんでもいいんで、お願いします！
長くてすいません；；

回答No.3

mo00

今さらですが・・・
確かに男の自分から見るとソフトボールとかバレーボールやってる女子って独特の体型してますね。何となく悩みがわかる気がします。まぁお腹とかが気にならない程度の体型を維持できているなら、特段気にする必要はないと思います。自分も別に気にしません。
足を細くすることに関しては特に知識は持ち合わせてません＾＾；ただ筋肉を不用意に落とすのだけはやめた方がいいと思います。筋肉のない太い足は美しくないですし。。
あと自分卓球やってますが卓球すると足太くなります＾＾；周りの子はみんな足太いです・・・

回答No.2

s-macwin

若い女性の太ももが太っているのは正常な状態なんです。本当はね。
これが足でなくお腹に付くのは良くないことです。だからあまり気にしないように。
脂肪はホルモンの元です。脂肪からホルモンが作られます。
無理な減量とかして体脂肪が低下すると、成長が止まったり、肌が荒れたり、
髪が抜けたり、女性は生理不順など生殖器に異常が起こったりします。
だから、標準の体脂肪は必要なんですよ。
若い女性なら体脂肪率 20～25%を維持してください。

でも、女優やモデルのように細い足になりたい気持ちは分かります。
私は早足ジョギングをお勧めします。
早朝か夕方の明るく涼しい時間に毎日1時間程度走ってみてはどうでしょうか?
(最初は10分から体を慣らす)

脈拍は100～110位に維持してください。
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鹿が走るように軽くジャンプ(スキップ)するように走ると、
足の骨が刺激され長く伸びるようになります。(足が長くなる)
雨の日は縄跳びを1時間でも良いと思います。
(ピョンピョンと軽く飛ぶように。ドシンドシンと重く飛ぶと足が太く短くなります)

牛乳アレルギーでなければ毎日牛乳を飲んでください。
ヤクルトやヨーグルト、チーズでもいいです。
カルシウムを十分に摂取するように。

あなたはまだまだ成長期ですから、
足が伸びる運動をすると結果的に足が細くなりますよ。

回答No.1

keiwa

僕はスポーツをしている女性を見る時は、まずその人の足を見ます、よく発達した綺麗な足はトテモ魅力的です。
どうして、太いとみっともないとか、恥ずかしいと思うのですか？人は誰もそんな事は思っていません、嫌だったらバドミントンは止めればよいのです。
すぐ元に戻りますよ！それか、もう少し動きの少ない運動に切り替えてはどうですか？例えば卓球とかに？