- ベストアンサー
亜鉛を多く含む食べ物
最近亜鉛が不足がちだとおもうので 亜鉛を多く含む食べ物を教えてください できればそれをつかってできる簡単な料理なども 教えてください お願いします
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
亜鉛を多く含むのは牡蛎ですね。後はレバー、牛肉です。後、食物繊維の過剰摂取は亜鉛欠乏症の要因になるようです。 レバニラを食べましょう。
その他の回答 (2)
- simaregoma
- ベストアンサー率25% (116/464)
回答No.3
黒ゴマ（すりつぶす）、海草類、カキ（海の牡蠣）、カシューナッツ・アーモンド（ナッツ類）、たらこ、レバー、うなぎ、さんま、高野豆腐、ササミ こちらを参照ください。 http://health.homoeopathy.co.jp/food/topics_2005_10.htm
- t-yamada_2
- ベストアンサー率40% (587/1460)
回答No.1
牡蠣（かき）が多いようです。 http://www.kkdi.co.jp/aen/shokuzai.html
