髪に亜鉛？

質問

２０歳男です。
急に髪が細くなり、抜け毛が増えました。
具体的にはシャンプー時に毎回２０本は抜けています。

とりあえずシャンプーをトニックというものに変えました。後は何をすればいいでしょうか。薬局にはそれらしき薬剤が売られてるんですが、今まで全く気にしていなかったので、どれをどう使うものなのか全くわかりません。

それと亜鉛が不足すると髪に影響が出ると聞いたのですが、本当でしょうか？本当なら亜鉛って何を食べれば取れるんでしょうか？

質問ばかりですが、何かひとつでもわかるものがあれば回答、よろしくお願いします。

回答No.1

Wu-Wu · ベストアンサー

調べたところ亜鉛の不足と脱毛は関係性があるそうです。ただ、亜鉛のみが原因ではないでしょうし心配ならば病院に行ったほうが良いでしょう。ただ、人間は1日に髪の毛が100本程度抜けると言われていますし、20本ほどなら心配しすぎない方が良いのでは無いでしょうか。逆に自分の抜けた髪を見て心配になりストレス性の脱毛症になる方も多いようですし。
ちなみに、亜鉛を含む食品は牡蠣・緑茶・抹茶・牛肉・豚肉・うなぎ・ナッツ・納豆・ホタテ・鶏などいろいろなものに含まれているようなのでそんなに心配しなくても不足にはならないと思います。ただ、アルコール類を飲むと亜鉛の体外への排出が早まってしまい不足がちになるようです。

回答No.2

taknakano

亜鉛はサプリメントで手軽に摂取できますよ。私は肌荒れ改善の目的でファンケルの亜鉛を摂取していましたが、髪のツヤもあきらかに良くなりました。1ヶ月分1000円弱で、コンビニに売ってます。ご参考になれば。