豆腐＋豚肉＋えのき＋にんじん+たまねぎ

質問

豆腐　半丁
豚肉 100g
えのき　一袋
ニンジン　１本
たまねぎ　半分
を油でいためて、塩、胡椒、お酒、醤油で味付けしました。

お皿にもると結構な量になってしまったのですが、
この場合カロリーは結構あるのでしょうか？

これをつけるとさらにいい、という食材もありましたら
よろしくお願いいたします。

回答No.1

mori_izou · ベストアンサー

こちらで計算したら、704ｋcalとなりましたね。
http://www.miwa-mi.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi

栄養の過不足についても一覧がでますので、それを補う食品を摂ればよいと思います。
でも一食だけでは決められない問題だと思いますよ。
３食でどうなるか？でご検討ください。

お礼

カロリー計算までしていただきありがとうございます。

リンクも参考になります。