締切済み

マラソンだけに限らず、ランナーズハイ状態になるためのコツを教えてください

2007/03/23 20:28

私は今、「ランナーズハイ」の状態に大変興味があります。例えば、バイト先で長時間立ちっぱなしで作業するとき、「しんどいけど、もうちょい頑張ってみることで、気持ちよくなってきます」苦痛の先の先に訪れる快感を味わいたくて、ランナーズハイの状態に変身したいんです。先日も本屋で３時間立ち読みっぱなしのトレーニングをやってみました。３時間の間に快感を得ました。また、スクワットをやってて、あともう３回！５回！をつづけてると、気持ちよくなってきます。ですが、たまにこういうチャレンジをしても、苦痛で終わってしまうことがあります。皆さんは「ランナーズハイ状態」に自由自在になれますか？（マラソンに限らず、勉強や筋トレなど）もしコツがあれば教えて欲しいです。 ※超サイヤ人のような感覚ですが、ランナーズハイは快感ですあと、私は変態ではありませんので（笑）