運動能力について

質問

運動神経0で、先生などからよく馬鹿にされるので、見返してやりたくて、何か方法を探しています。
聞きたいことは、
・握力の鍛え方（グー・パーなど）
・筋肉の鍛え方（腕立て？）
・足が速くなる方法（せめて７秒台になりたいです。今は８．７５と遅いです・・・）
・体力の鍛え方（持久力のことです。）
・サッカーがうまくなる方法
・ハードル走がうまくなる方法
・どうやったらボールが遠くまで投げれるか

です。多すぎてすいません。本当に運動できないので。
1つでも、参考の意見を待ってます。

回答No.2

yosimako

運動能力は急にはよくなりません。学校時代、小～高までの１２年間では、どうしても生まれつきの才覚がものをいいます。でもその後の１０年、２０年は努力や習慣がものを言います。

回答No.1

yokuxy

とりあえず腕立て（脇をしっかりとしめる）と腹筋は毎日少しでもいいので始めてみてはどうでしょうか？
走力を上げるには、やはり走り込みが必要です。
ランニングや短距離ダッシュがいいと思いますよ。