このサイトで言ってることは正しい？（筋トレについて）

質問

http://www.training-craftsman.com/muscularworkout-Upperarm.html
色々な筋トレ方法が載っていますが、ここで言っていることは正しいですか？
市販の本を立ち読みした限りではあまりに間違ったことを言っているわけではないとは思いますが、市販の本が全て正しいことを言っているとも限りませんので、ご存知の方教えて下さい

回答No.2

zak33697

これは、triceps kick back 、上腕三等筋の基本的トレーニングです。上級者は、トップで腕が背中よりもう少し高い位置へあげるのですが、それでもこれはかなりバランスのいる高度な方法です。できるなるtriceps_lat pull down /extensiton 等に慣れてから進められると良いと思います。トレーニング自身の内容については概ねその通りですが、自分のメニューにどう取り入れるかが大事です。

補足

回答ありがとうございます。

回答No.1

timeup

このサイトは見たこと有りますが、よいのではないでしょうか。
いろいろな方法がありますから、何でもそうですが、絶対唯一ということはありえません。　　

サイトは本よりも信用できない面もありますが、それはここだって同じです。
どれを信用するか・・・・自分の知識と経験からの判断だけです。

今、見たところではバイセプスのトレは私のとほとんど同じです。
全部は見ていられませんので、一部だけです。

補足

回答ありがとうございます。
もしお時間があれば、腹筋の項目について、正しいかどうか教えていただけませんか？
他は、経験的に、あっている気がします。