自重のベンチプレスを挙げれてソフトマッチョと呼ばれる？

質問

マッチョは自重の２倍のベンチプレスを挙げるというのは何回か聞いたことあります。

最近聞いた話ですが、自重のベンチを挙げれる筋肉からソフトマッチョの部類に入ると聞きましたが、ホントですか？
平均的な男性は自重のベンチプレスは挙げれないものなのでしょうか？
友人曰く、世の中の平均男性では自重の半分を挙げるのも難しいのではと言っていました。

回答No.1

bonogy · ベストアンサー

一般的には何も鍛えてないスポーツ経験もない成人男性だとMAXで４０ｋｇ前後らしいです。
普段ジムに通ってますが、初めてだと３０ｋｇ１回も挙がらない人もいます。
平均で３年でMAX８０ｋｇ、５年でMAX１００ｋｇという話も聞いたことがあります。

本に書いてましたが、昔のように畑仕事などで普段体を動かしてる時代だと
自重の半分を持ち上げることができたようですが、現代のようにほとんど体を
動かす機会のない人の場合は自重の半分も難しいようです。

ちなみに個人的には体重が５０ｋｇだろうが１００ｋｇだろうが、ベンチMAXが１００ｋｇ
だった場合、同じ１００ｋｇでしかないと思うので、体重差は特に気になりません。

お礼

一般成人男性でMAXで４０ｋｇ前後ですか。
やはりそんなもんなんですね。

回答ありがとうございました。

回答No.4

bcaa10g

ソフトマッチョという言葉は、日本の普通の人たちから生まれたので、こっち（ウェイトやってる人たち）の世界の人や海外の人の感覚では解らないと思いますよ。
基本的に筋量は関係なし、体脂肪率が低くカットが少し出ている人のこと。当然挙上重量など関係なし。
自重トレーニングと有酸素で体を作ることができます。ポイントは背中より腹筋と胸のカットが出ていること。

当然外人やこっち系の人から見ると「細っ」とか「ショボっ」の部類に入りますが、日本人女性からは「凄っ」とか「いい体」と言われます。

>>マッチョは自重の２倍のベンチプレスを挙げるというのは何回か聞いたことあります。

・・・体重が結構あるので、自重の1.5倍でセットを組めるぐらいにしてもらえないでしょうか、、、、背中や足の筋肉なくせばできるかも。

回答No.3

crow2222

自重の２倍ですか？
完全にマッチョですよね それは
私は自重の1.5倍を5回上げ上腕は51cmです
脂肪率が25％というのが問題ですが！

自重のベンチを上げてソフトマッチョという事ですがちょっとそれではマッチョにならない気がするのですが
自重のベンチを10回ならソフトマッチョでしょうね

回答No.2

timeup

人生の半分程度が海外在住なので、日本のジムの経験は少ないので、参考までに。

＞友人曰く、世の中の平均男性では自重の半分を挙げるのも難しいのではと
⇒年齢等にもよりますが、１０キロのダンベルでヨタヨタしている人が多いようです。
ベンプレで２５キロで潰れるヒトも多いし。

ソフトマッチョ・・・・？ですが、筋トレして其の上に脂肪がついているって状態でしょうか？　　プロレスラー体型の事かな？
マッチョ・・・・一回だけなら、１００キロが目安ではないでしょうか。　筋トレ仲間でも一応１００キロが一回でも上がれば、一目起きますから。
ただ、マッチョといわれるような筋肉をつけるには最大重量ではないと思います。　
私は体重１００キロ弱ですが、２００キロは生涯無理だと思っています。(・_・;)

お礼

>⇒年齢等にもよりますが、１０キロのダンベルでヨタヨタしている人が多いようです。
確かに自分も筋トレ始めは１０ｋｇくらいだったような気がします。

やはり100ｋｇを目標にしている人が多いんですね。
回答ありがとうございます。