痩せマッチョなんて嫌だ

質問

路上格闘技をはじめて
勝つために鍛えています

多分自分みたいなタイプは痩せマッチョと言われる部類なんでしょうが

どうしても体格の良い格闘技経験者に
寝技などでパワー負けしてしまうのが悔しいです

常に無差別なので
体格差なんて言い訳になりません

骨格が細いので
ある程度限界はあるのでしょうが

やっぱり力まかせにパワーボムとかされたら悔しいですw

自分的には
上腕と肩の筋肉(肩幅)の太さが足りない気がしますが

太くするために
自分の身の丈に合わないような負荷の高いトレーニングをやると

肩を痛めたり
オーバートレーニングになってしまって

メニューが止まってしまいます

ちなみに
プロテインは
最近までトゥルーマスを
今はウェイトアップを飲んでいますが

体重増えてもロードワークするとまた減ります

細身の僕が
全体的にゴツくなるには

やっぱり負荷を増やしてコツコツやるしかないんですかね？

何か効率良く大きな体を作るアドバイスあれば宜しくお願いします

ちなみに…
身長169cm
体重61kg(当初は54kg)

ダンベル、ベンチプレス、懸垂は
回数よりも
とりあえず上がらなくなるまで何セットもやってます

回答No.1

noname#143988

ダンベルがあがらなくなるまでやるとの事で引っ掛かったので、少しだけ。

むかーし、現在不倫隠し子騒動で有名なアーノルド某なる俳優兼ボディービルダーの著書を読みました。

体を効率良く大きくするには、上がるギリギリの重量を回数は増やしすぎずに、適度な回数上げ有酸素運動をなるべく減らすー

と、云うような事が書いてありました。

ソンだけです。

失礼しました。

お礼

カリフォルニアのあの人がそんなことを…
わかりました！自分的にギリギリ８回の重さ探ってトライしてみます！
ありがとうございました！