細マッチョになれるプロテイン

質問

１７３センチ、６２キロの中年男性です。
毎晩、腕立て伏せ（50回を４セット）、腹筋運動を200回やっています。
ジョギングも５キロ程度ですが、走っています。
腕立て伏せや腹筋運動をしても、あんまり筋肉がつきません。
理想の体型は細マッチョ、ボクサーのような体型になりたいのですが
細マッチョになれる「プロテイン」ってありますか？
ダイエット目的ではなく、細マッチョ目的です。

やはり、スポーツジムに行って
すごい負荷をかけないとムキムキになれないのでしょうか？

安価で即効性があり、細マッチョになれる
プロテインがあったら教えてください。
よろしお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

回答No.3

麗 李（@reisinki）

即効性については？・・・・と答えるしかアリマセンが（んなもんあったらボディビルダーは苦労しない）

細マッチョになれるプロティンならありますよ。
安価・・・かどうかは使用方法によります。
プロティンを牛乳で溶かして飲んで2食浮かすなら安いけど、プロティンも摂るけど食事も摂るなら高いかもしれません。

缶入りと袋入りがありますが、缶を１缶買ってあとは袋入りを買って少しづつ移し変えて使うのがベストです。シェイカーも必要なので一緒に大型ドラッグストアで買ってください。ムキムキマッチョ系やダイエット系など様々なラインナップがありますが以下のが目的に適うかと思います

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightdown.php

その他のラインナップは
http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/protein.php

回答No.2

eroero4649

むしろ細マッチョにするならプロテインは飲まないベクトルだと思いますよ。ムキムキに筋肉をつけないのが細マッチョですから。

腕立て伏せも腹筋も自分の体重をした自重トレーニングですから、筋肉がその負荷に耐えられるようになればあとは現状維持されるだけです。
だからこれ以上の効果を求めるなら、例えば背中に荷物を背負って腕立て伏せをするとか、もっと腹筋に負担がかかるV字腹筋をやるとかそういう工夫が必要です。ジョギングも、もっと距離を伸ばすかスピードを伸ばすかですね。ただ一般的に長距離ランナーのほうが細身であるので、どちらを選んだほうがいいかといえばそれは距離を伸ばすことだと思います。
まずは手始めに5キロマラソンに参加して、次にハーフマラソン、いずれはフルマラソンを目標に頑張るのがよろしいかと思います。

なんか飲んでりゃ細マッチョになれるんだったら、ライザップなんて商売はこの世に成立しませんよ・笑。そう思いませんか。

回答No.1

noname#225573

プロテインは魔法の薬ではないのでそんな効果はありません。

筋肉はしっかり負荷をかけて壊さないと超回復で大きくする事が出来ません。
また、しっかりプロテインや食事を摂取する事で効率よく筋肉をつけられます。
よってプロテインを摂取するという事は沢山栄養を摂って増量するので脂肪も増えていくのが自然です。

ムキムキになりたいなら高負荷でやらなければいけません。
また筋トレでは回数よりもしっかり筋肉を壊す事が大事と言えます。
100回やったところで筋肉が少ししか壊れないならば、あまり負荷をかけれてないという事です。

またプロテインはその名の通りタンパク質なのでいくら摂取しても痩せません。
筋肉の栄養の為の補助食品だと思います、

しっかり調べるなり、トレーナーに聞くなりしてからやればちゃんと効果が出ると思いますよ