太りたい～＞＜

質問

タイトルどおりです。

遺伝か否か！（父母方祖父ともにやせてて、太れない体質）
太りにくい体質です。
冬が寒いんです。。。（関係ないけれど）

胸がカップで言うと１サイズ縮みました（ショックです）

どうしたら太れますか？

・私は肉があまり好きではありません。
魚や野菜、果物やマメでも大丈夫ですか？
肉は胃がもたれてしまって。。。気持ち悪くなります。
・仕事は肉体労働で８時間（休憩除く）動きっぱなし。
・３食食べてます
・体重は身長などと計算すると「ちょっと細め」体脂肪は平常

たまにいますが
肉、揚げ物を大量に食えとか。。。不健康な事は辞めてください。

よろしくお願いします。

回答No.4

timeup · ベストアンサー

＞太りにくい体質です。冬が寒いんです。。。（関係ないけれど）
⇒関係ありで、脂肪も少なく、代謝も低いとか、循環が悪いからでしょう。　本当に遺伝で太れない体質ってあります。骨格自体がそうなっている場合も有りますしね。　それは病院で診察してもらいましょう。大体は一目で分かるものが多いです。

＞・私は肉があまり好きではありません。魚や野菜、果物やマメでも大丈夫ですか？
⇒太りたいのですから、脂肪の多い豆や、糖質の多い果物でもよいのですが、消化吸収力が弱い可能性が有るので、サプリでプロティン（食事と共に）と、アミノ酸（食間）とビタミン剤を摂取してみるとよいでしょう。

又、
これは米国で大金持ちの懸賞で一番になった方法の一部ですが、兎に角「良く噛む」事です。こんな単純なことで消化器官がよくなる人が多いのです。　その当時より現代人は柔らかいものを多く食べるし、堅くても噛まないですから。

肉体労働なら、上記で栄養を摂取すると消化器官も丈夫になってくるでしょう。

運動としては、ストレッチをプラスしましょう。肉体労働で筋肉が伸びなくなっていると、血管・神経を圧迫してしまいます。

お礼

自分、随時薬を飲んでいます。
主治医から「サプリメントは駄目」と言われています。

良く噛む。いいことです。歯ごたえのあるもの大好きです。
（お菓子ならガム、おせんべい、ビーフジャーキー、裂きイカ等）
（食事なら、和食が大好きです。）
ありがとうゴザイマス。

回答No.5

psyfo

他の方への返答見ているだけでも、努力に対する甘えを感じます。

プロテイン、苦いですよね。苦くても飲むんです。
良薬口に苦しと思って飲めばいいのではないでしょうか。
それとも苦い薬は嫌だと言って飲みませんか？

プロテイン、私もよく飲みますが、まずいです。
BCAAの粉末とか、ありえないほどまずいです。
そのまま飲むと吐きそうになります。（実際吐きました
でも、医学的に見て効果があると出ていますし、
また、今では様々な味付けプロテインも出ています。
その味を楽しんでみる（効果は薄くなりますが）というのも
よいかもしれません。大型フィットネスショップ行くと
本当に様々なプロテインがあります。
ヨーグルト味、ストロペリー味、コーヒー味、などなど
また、割り方も水割り、牛乳割り、ジュース割りなど
それこそ子供ですら飲めるように様々な工夫もされています。

これでも飲めないならそれこそただの甘えだと思います。

何故自分がガリガリなのかじっくり考えた事がありますか？
文章を見てぱっと目につくのは、カロリー控えめな食事だけど
肉体労働は沢山する、という点。いくら動いても栄養が
偏っていれば身体はできないですし、脂肪も筋肉も
エネルギーとして消費されていく一方なのはあきらかです。

太りたいと言ってますが、何をどうしたいのでしょうか？
おなかぷっくり膨らめばいいですか？それとも、元の大きさで
形のいい胸ができるのが望みですか？

後者なら、やはり第一にくるのはバランスの取れた食事です。
これなしではどんな運動も意味をなしません。肉も多量ではなく
バランスよく食べるべきです。厚生労働省より、食生活における
基準値というのを毎年出しているのでそれを参考にすると
よいでしょう。次に、胸を鍛える運動を行う事で胸を下側から
引き上げ、形のいい胸ができあがるでしょう。しかし、やはり
食事のバランスが悪いままでは、せっかくの運動も無駄に終わって
しまいます。

余談になりますが、自分が痩せている事、太っている事を
自身の努力の前に、遺伝のせいにする人がよくいます。
遺伝で痩せたり太ったりするのはそれこそマラドーナのような
特殊な例でのみ起こりますが、一般的にはさほど大差はありません。

回答No.3

inaken11

養命酒でも飲んで虚弱体質を改善しましょう。

回答No.2

masterPiyo

うらやましい悩みです…すみません、私情が入りました(;^_^A

それはさておき、運動することをお勧めします。
お仕事が肉体労働ということなので体力的にきついかもしれませんが。

運動といっても脂肪を燃焼させるものではなく「筋肉をつける」運動です。
いわゆる筋トレですね。
負荷とストレッチさえキチンとしていれば「ムキムキ」にはならず、引き締まったきれいな筋肉が身に付きます。

さらに水泳を組み合わせると、筋肉の上にうっすらと脂肪が乗る状態になるので、女性にはお勧めです。
運動をすれば新陳代謝があがるので、たとえ太らなかったとしても冷え性は改善されますよ♪

食事はお肉が苦手でも魚や豆を食べていればたんぱく質は取れているので問題ないと思います。

たいした回答ではありませんが、参考になれば幸いです。
無理をしない程度に頑張ってくださいねp(^-^)q

回答No.1

mikeron

専門家ではないので、参考までに
・胃腸を丈夫にする。
・よく噛んで内臓の吸収を助ける
・暖かいものを食べる。
・食べ過ぎない（かえって胃腸に負担がかかります）
・こまめに食べてください。
一見痩せたい人へのアドバイスと似ていますね。
私の周囲の痩せ！（すごく痩せています）の人たちは痩せの大食いで、新陳代謝がすごいそうです。
ただ、肉等もすごく食べるので質問者さんとは異なりますよね。
体脂肪が平常、ちょっと細め（BMIでですか？）でしたらやせすぎという事はないと思いますが。でも筋肉や骨の細さでサイズでは気になるかもしれませんね。
胸はカップだけですか？アンダーも↓だと骨密度等の減少も考えられます。
他の体調に問題ないのであればあまり気にせず（すみません、神経質になるのも痩せる原因になると聞きましたので）まず少しふくよかに見える服装をされてはどうですか？
私も上半身のみだと異常に細く（特に本体部分（笑））下半身が太いので太りたいとは思わないのですが、体脂肪等は痩せのところにあります。
いろいろためしました（まだ下半身痩せにしぶとく挑戦しているところですが^^;）
今体調がよいのであればそれは体にとってベストということであまり無理な事はよく考えてから行動してくださいね。
ホルモン治療等ありますが、バランスが崩れたら肥満を治すのは困難です。（友人が挑戦して今は治療に苦労しています。）プロテインも使用時は注意してください。（運動しないと脂肪だけが増える可能性がありますよ。）

お礼

プロテインは当時弟のを１杯こっそり飲んだのですが。。。

まずかったので却下です(゜Д゜;)
何でこんな不味い物が飲めるのかが謎。
ありがとうございました。