フルコン空手に必要な強い筋肉の鍛錬とは？

質問

極真空手初心者です。疑問点が有るので経験者及び有識者の方、助言お願い致します。よく筋力トレーニングと言うと目的は筋肥大か？持久力か？と言う事になります。フルコン系は組手でも打ち合います。打たれ強い腹筋は、筋肥大の方がいいのか？持久力を持たせた方がいいのか？それによってトレーニング方法が異なります。同じ様に、補強運動の拳立て、スクワットは毎日するのと、週一するのとは筋肉状態が違います。パンチ及びキックを強くするミット打ちはどうなのか？つまり空手に強くなれる筋肉の鍛錬方法が知りたく思います。空手の書籍を見ますと補強は日々の鍛錬と言うのが書かれています。実際、毎日練習している人も多く見かけます。しかし、筋トレの書籍を見ますと超回復を利用してのトレーニングです。毎日のウェイトはタブーと書かれています。私は、マッチョを目指してはいませんがそのような科学的なトレーニングの方が空手に適しているならば今までのトレーニング（毎日の補強）を見直ししたいと考えております。つまり、相手に打たれ弱いのではなく、なおかつ破壊力の有るパンチ及びキックに必要な筋肉は肥大系が持久系が良いのかを教えて頂きたくお願い致します。

回答No.1

m41 · ベストアンサー

筋トレは時代と共に色々な説が出てますが・・・

私の頃は毎日でしたその後3日に一回とか今はどうなんですかね～？
答える型の年齢によっても変わってきてしまうような気が・・・
キックボクサー等はサンドバック中心で　筋トレはあくまで補助的にと聞いた事も有りますし野球等でも筋トレよりもピッチャーは走りこみと投げるバッターも走りこみと振る！様は其の動作に使わない余計な筋肉は付けないと言うのが　今の主流のように思います。

突きも蹴りも下半身有ってこそなので　走りこみは有効だと思います筋肉つけすぎるとスピードが落ちるのでそれも問題かと・・・

此処よりも格闘技のカテで質問された方がプロの先生方も居ますので良い返事がもらえると思いますが・・・そのぶんエセも居ますけど・・・

お礼

早速のご回答ありがとうございます。そうですね、難しい問題ですよね。格闘技のカテゴリー有ると知らなかったです。そちらの方で質問して見ます。