締切済み 骨盤体操 2006/06/13 10:40 太ももを細くしたいです。細くなる体操、骨盤体操のやり方など教えてください。 みんなの回答 （1） 専門家の回答 みんなの回答 zorro ベストアンサー率25% (12261/49027) 2006/06/13 20:31 回答No.1 こちらで http://diet.minami-aoyama.com/portion/kotsuban.html 参考URL： http://diet.minami-aoyama.com/portion.html 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する（0） カテゴリ 美容・ファッションダイエット・フィットネスその他（ダイエット・フィットネス） 関連するQ&A 骨盤矯正体操で・・・ 先週から骨盤矯正体操を始めました。 肩幅に足を開いて、腰をグルグル回してます。 回数は両回し各３０回程度でしょうか。 ２日ぐらい前から急に右足太ももの裏が痛くなりました。 歩くときに強めの痛みを感じます。 数年前にも体操したことがありますが、そのときには特にどこも痛みませんでした。 元々骨盤はゆがんでいて、正座をくずした横座り（？）が片方しかできません。 体操の成果で、骨盤が正しい位置に直る過程でたまたま痛みを感じているのでしょうか？ そもそも、どこかに痛みを感じるようなことがあるのでしょうか？ 特にぶつけたとか運動をした覚えもないので、体操ぐらいしか原因が思いつきません。 以前にも体操をしたことがあるので、今回だけやり方が悪かったとも思えないのですが（そもそもぐるぐる回すだけなので）。 骨盤体操？？？？？ 最近柔軟体操をやり始めているものなのですが、骨盤体操がいいよ！と先生に聞いてからは骨盤体操とは何だ！と言うことで授業中寝れもしない学生です、そこで質問なのですが、骨盤体操とはどんな物なのでしょうか？良いサイトや情報が有ったら教えていただくと嬉しいですそれと正しい柔軟体操のやり方も教えていただくとありがたいです、図々しいようですが皆さんからのアドバイスよろしくお願いします！！ ☆骨盤体操☆ 最近、自分の骨盤が歪んでることに気づきました(>_<) そこで☆骨盤体操をして治したくて、調べてみたんですが… 骨盤体操って何十種類もありますよね？？？？ どういうのがいいのか、教えてください☆☆一番効果があったのを教えてくださるとうれしいデス☆ 骨盤体操後痛み 骨盤と背骨のゆがみが気になり、最近体操を始めました。 体操といっても簡単なものですが、寝る前に体操をして、ベッドに横になると腰に軽い痛みを感じます。 仰向けになって寝るのですが、ベッドに体が馴染むまで、腰が少しベッドから浮いて少しだけ痛みます。 痛みを感じて２日程度ですが、この痛みは体操が体に合ってない、というサインなのでしょうか？ それとも体操が効いてるから痛むのか・・・？ ちなみにどんな体操をしてるかというと・・・、 ・立った状態で手をお尻の辺りで組み、骨盤を左右に動かす（骨盤の開きが改善される） ・仰向けから膝を抱えて丸くなり、ゆらゆら揺れる（背骨の歪みが改善される） どちらもテレビや雑誌から参考にしたものなので、確かな方法だとは思うのですがどうなんでしょう？ たまに痛みを感じる程度ですが、痛むまま体操を続けて大丈夫なのか不安です。 余計に悪化するのも怖いですし・・・。 詳しい方、アドバイスをお願いします。 骨盤ぐるぐる体操すると骨が鳴る 骨盤ぐるぐる体操をしようと思い、 立って骨盤をぐるぐる回すと、骨盤の中のどっかの骨がポキって鳴ります。 これって回し方がおかしいのでしょうか？ 正しい回し方をすれば、ポキポキならないですか？ 骨盤の体操について教えてください 骨盤調整の体操について、詳しい方がいらしたら教えてください。 サイトの紹介などでもありがたいです。 40代女性ですが、ひどい自律神経失調に悩まされています。 食事や睡眠や排泄などに問題なく、基本的にはとても健康なのですが、異常に疲れやすいのと体温調節が狂っていてとてもつらいです。 やはり鍵を握るのは「運動」なのではないかと思い、調べてみましたら骨盤の体操というのを知りました。 自律神経失調には効果は期待できるでしょうか。 やり方など詳しいことを知りたいので、どうか情報をお願いいたします。 1分骨盤体操 私も1分骨盤体操を始めました。3日目ですが体重は変わりません。それと今日は数回体操をしたところ、頭痛がするのですが、みなさんはありませんか？回数は本指示より多くはしていないのですが・・。 骨盤のゆがみを治す体操を教えてください こんにちは。 タイトル通りなのですが、骨盤のゆがみを治す体操を知っている方、教えてください！ お願いします 骨盤体操 骨盤体操で、『やりにくい方を多めに』と書いてあるものかよくあります。 ですが、やりにくい方というのがよく解りません。 左右で、確かに違いは感じるんですが、 例えば、右のストレッチ中は痛気持ちいい感じで、左のストレッチ中はあまり伸びている感じがしない時、 その、やりにくい方は右ですか？左ですか？ できれば、その理由も教えて頂けると嬉しです。 骨盤体操で腰が痛くなりました 顔の歪みが気になって、最近骨盤体操を始めました。何日かつつけているとよくなってきたんですが、最近腰が痛くなってゆがみも出てきました。 そこで一時やめて様子を見て見てみると、腰痛が治まりました。これは体操のやりすぎですか？またはじめると腰痛も出るんでしょうか？ エクササイズチューブを使う骨盤体操 こんにちは。 今日、エクササイズチューブを買いました。 昔、ある本にエクササイズチューブを骨盤に巻いて 体操すると、骨盤の形が整うと書いてあったからです。 でも、その本を買わずじまいで、エクササイズチューブを どう使えばよいか分かりません。 どなたか、エクササイズチューブの骨盤体操が載った サイトをご存じの方は教えてください☆ 骨盤体操、効果を教えてください。 先日、針の治療を受けた時に「骨盤が開いている」と言われました。 ＮＨＫでもやっていた骨盤体操（寺門 琢己さん）のＤＶＤに興味があるのですが、実際やっている方・やった事のある方、効果はどうでしたでしょうか？ お教えください。 骨盤矯正の体操ってありますか？ 出産後、骨盤が広がったみたいで、今まで着ていた洋服が、しっくりしません。タイトスカートなんか着れません。骨盤矯正ベルトも購入してみましたが（ホームセンターで安いのを購入したら、肌が炎症を起こしてしまいました。）余り効果はありません。テレビでは、骨盤矯正整体などやってますが、子供を預けることができないので、通院できません。何かいい方法ありませんか？体操でどうにかなりますか？ 骨盤を引き締めたら太ももが…Σ(￣□￣！！ ただいま骨盤均整体操でダイエットを試みています。 松岡博子さんという方の書かれた本で試したら、驚くほど短期間で骨盤が引き締まりＯ脚も矯正されて喜んだのもつかの間、太ももの肉（脂肪）が多いもので股ズレが酷くて困ってます… ストッキングは擦れてすぐに破れるし、（元々皮膚が擦れるとじんましんが出る体質なのですが）太ももの内側に酷いじんましんができて半泣き状態です(T_T) 慌てて「あるある大事典」の「太もも痩せ体操」や「10秒１ポーズダイエット」（という体操の本が家にあった）で太ももの肉を引き締める体操をやり始めましたが、普段歩いている時などに効果的な歩き方などありますか？ 「あるある～」のサイトを見たら「足の外側に重心がかかると内側の筋肉が弱って脂肪がつきやすい」とあったので、足の内側に力をいれるように試しているのですが… また、他に短期間で効果的な太もも引き締め法がありましたらご教授ください。 よろしくお願いします<(_ _)> 骨盤底筋体操について教えて下さい 尿失禁で、骨盤底筋体操をやるように医者から言われました。 パンフレットをもらって、見よう見まねでやっていますが、 うまくできません！ できているか確認するにも、いつでも確認できるような場所でもないし、 確認してみると、持続して締められてないようです。 これじゃ全然効果ないな～と思ってますので、 コツや手軽な確認方法があったらぜひ教えてほしいです、お願いします。 骨盤の歪み 中学生なんですが 高確率で骨盤が歪んでいます、、 小さい頃から猫背で最近は以前よりもだいぶましだとは思いますがやっぱり少し猫背気味です。 上半身は痩せていますが下っ腹がぽっこりです (´・_・`) それに下半身はデブデブです(´・_・`) 変な筋肉のつき方しているし 前の太ももが出っ張っていますorz 骨盤が歪んでいる場合は1度きちんと病院で見てもらった方がいいですか？？みてもらうなら何科ですか？ 骨盤矯正の体操などもありますがはっきり言って意味わかりません(´・_・`) 骨盤について。 こんにちは！初めて質問します☆（女子高生です） 私の悩みは、ズバリ「お尻のとこの骨盤の横幅が広い」とゆーコトです！太ももが太いから骨盤の横幅が広いのか、骨盤の横幅が広いから太ももが太いのかわかりませんが、とにかく骨盤の横幅も広くて太もももかなり太いのデス。。。だから、ジーパンとか横幅とお尻らへんだけパンパンなので悩んでます。 自分で言うのも変ですが、友達には「細いね」って言われます。それはたぶんふくらはぎやウエストあたりが細いからで、太ももはほんっとに太いんデス！！ 長くなりましたが、お尻の骨盤を縮める（？）方法や、お尻小さくする方法、太もも細くする方法知ってる方がいたら、ぜひ教えてください！何でもいいので。 骨盤 私は骨盤が狭いので、普通分娩が難しいと言われた事があります。 骨盤を広げる体操等あれば教えて下さい。 骨盤たたきダイエットで、腰痛？ 4日前から、骨盤たたきダイエットを始めました。 本を読み、タイプチェックから入りました。 質問事項からチェックするものは 下腹ぽっこリ・・・１０ポイント ウエストずん胴・・１３ポイント 太ももどっしり・・１４ポイント 自分では、体型から考えて太ももどっしりだろうと 考えていたので、こちらの結果は納得でした。 が、足踏みでチェックでは、「下腹ぽっこリタイプ」でした。 どれから始めるか迷ったのですが、 昔から痩せてはいても太ももがパンパンな体型だったので とりあえず、太ももどっしりタイプの体操から始めてみました。 が、2日目から酷い腰痛になりました。 とりあえず3日目まではやってみて、 今は次のタイプの体操に移るために、 あいだを置いている状態で、今日で3日目です。 今は腰痛は無いので、やはり骨盤たたきが合わなかったのかな、 と思っています。 が、本をいくら読んでも、ネットで検索しても、 骨盤たたきで腰痛になったと言う話には、まったくお目にかかれません。 明日から、別の体操を始めようと思っていますが、 同じような方、いらっしゃいませんか？ また、このようなことに詳しい方で、何か気が付かれた方がいらっしゃったら、 教えていただけませんでしょうか？ よろしくお願いいたします。 骨盤の痛みについて 32歳女性です。出産経験なしです。骨盤体操をしたときに 右の骨盤だけが痛みを感じます。左はスム－ズに回せます。 後、私のウエストは、左右のくぼみが違いますが、 痛い右側のウエストだけが左側より、くぼんでいます。 何か骨盤に以上があるのか心配です。それとも、このまま、骨盤体操を地道にしていれば直るのでしょうか？ 注目のQ&A 「前置詞」が入った曲といえば？ 新幹線で駅弁食べますか？ ポテチを毎日3袋ずつ食べています。 優しいモラハラの見抜き方ってあるのか モテる女性の特徴は？ 口蓋裂と結婚 らくになりたい 喪女の恋愛、結婚 炭酸水の使い道は キリスト教やユダヤ教は、人殺しは地獄行きですか? カテゴリ 美容・ファッション ダイエット・フィットネス ダイエット・運動ダイエット・食事食品その他（ダイエット・フィットネス） カテゴリ一覧を見る あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVE セレクト コスメ化粧品 化粧水・クレンジングなど 健康食品・サプリ コンブチャなど バス用品 入浴剤・アミノ酸シャンプーなど スマホアプリ マッチングアプリなど ヘアケア 白髪染めヘアカラーなど
