1分骨盤体操

質問

私も1分骨盤体操を始めました。3日目ですが体重は変わりません。それと今日は数回体操をしたところ、頭痛がするのですが、みなさんはありませんか？回数は本指示より多くはしていないのですが・・。

回答No.1

zorro · ベストアンサー

しばらく続けてみることです。効果はそんなに早くは出てきません。

お礼

ありがとうございました。2週間くらい続けてみたら、腰周りが小さくなりました。体重も1ｋｇくらいは減ったようです。

回答No.2

reviera

根本的な事を言いますがその体操は体重減少に効果はありません。
体重を減少させるには脂肪を燃焼し筋肉の減少させるしかありません。

脂肪を燃焼するには一定時間、一定期間以上の有酸素運動と食事制限
が必要です。筋肉を減少させるには極力筋肉を使わないことです。
ただ筋肉も減少させると細くなり体重も減りますが以後太りやすくなります。

ダイエットはこの２つの方法以外医学的にはありえません。いろいろな方法が謳われていますが正しく見極めて下さい。

お礼

ありがとうございました。がんばります。