骨盤たたきダイエットで、腰痛？

質問

4日前から、骨盤たたきダイエットを始めました。

本を読み、タイプチェックから入りました。

質問事項からチェックするものは
下腹ぽっこリ・・・１０ポイント
ウエストずん胴・・１３ポイント
太ももどっしり・・１４ポイント

自分では、体型から考えて太ももどっしりだろうと
考えていたので、こちらの結果は納得でした。

が、足踏みでチェックでは、「下腹ぽっこリタイプ」でした。

どれから始めるか迷ったのですが、
昔から痩せてはいても太ももがパンパンな体型だったので
とりあえず、太ももどっしりタイプの体操から始めてみました。

が、2日目から酷い腰痛になりました。
とりあえず3日目まではやってみて、
今は次のタイプの体操に移るために、
あいだを置いている状態で、今日で3日目です。

今は腰痛は無いので、やはり骨盤たたきが合わなかったのかな、
と思っています。
が、本をいくら読んでも、ネットで検索しても、
骨盤たたきで腰痛になったと言う話には、まったくお目にかかれません。

明日から、別の体操を始めようと思っていますが、
同じような方、いらっしゃいませんか？
また、このようなことに詳しい方で、何か気が付かれた方がいらっしゃったら、
教えていただけませんでしょうか？

よろしくお願いいたします。

回答No.1

chocohum · ベストアンサー

けっこう前のご質問なので、もう見てらっしゃらないと不安になりながらも、アドバイスさせていただきます。
太ももの体操では足を高く上げて、体となるべくくっつけるという体操ですが、普段運動などはしていますか？
もししてないのだったら、体が固くて体制に無理があったのではと思います。
ですので、あまり力を入れすぎないで、徐々に体を上げる位置を高くしていったほうが無理ないと思います。
あと、重心足が逆という可能性もあります。
眉毛を押して痛いほう、足を投げ出して仰向けに寝たとき、足が外側に深く倒れないほうが重心です。

お礼

chocohumさん、回答をありがとうございます。
もう諦めかけていたところでしたので、嬉しかったです。

回答を頂いて、改めて自分の質問を読み返してみて、
完全に勘違いしていたことに気付きました。

「太ももどっしりタイプ」の体操をやっていて腰痛になったと書いていますが、
最初に私がやっていたのは「ウエストくびれ体操」でした。
せっかくアドバイスを頂いていながら・・・・。
済みませんでした。

その後、３日置き、腰痛も治まったので、
現在は「下腹ペタンコ体操」をやっています。
こちらは腰痛も起きることなく、気持ちいいので続けています。
サイズダウンには到っていませんが・・・。

チェックリストによるタイプ判定では、３タイプともほとんど差がなく、
また、体型別の特徴も、どれにも当てはまるものがあるため、
次は「太ももほっそり体操」をやってみようと思っています。

その際にchocohumさんからいただいたアドバイスを
活かさせていただきます。

今回は本当にありがとうございました。