ウォームアップで、お手軽にできるのは？Wiiとかのゲーム？
年齢40代前半、体重83キロ、身長175センチ、男性です。
仕事の内容が、家で1日中、机に向かう仕事なので、体がカチカチになります。カチカチになったら、その場で、ストレッチをすれば良いと思うのですが、カチカチの体に、いきなりストレッチをやるにはつらくて・・・
そこで・・・全般的な運動不足解消に、スポーツクラブに通っているのですが・・・
自分は、まず最初に必ずプールにて、水中ウォーキングと水泳を行います。これでカチカチの体に無理矢理、暖気運転＝ウォームアップさせて（結構ツライんですけど・・・）その後、プールを出てから、本格的に、ストレッチをするようにしています。プールに入れば、水中ウォーキングか、泳ぐしかないので、ものぐさな自分には、体の暖機運転＝ウォームアップにはちょうど良いのです。
（仕事が、家の中で１日中机に向かう仕事なので、こんな状態を３日も続けていると、いやでも体が動かしたくなるので、ものぐさな自分でも、スポーツクラブに通いたくなるのです・・・まあ、もともと、泳ぐのは好きなので・・・）
スポーツクラブにいくのは、健康の為には、もちろん良いと思うのですが、家の部屋の中で、ものぐさな自分にもできる、ストレッチ前の「体の暖気運転＝ウォームアップ」 で良いやり方はないでしょうか？
自分は、ゲーム機の「Wii」とか持ってないのですが、 ゲームとかで、楽しくなって、体も動かせるとかいうゲーム？とかないのでしょうか？（ゲームに、こだわっているのではないのですが・・・）
皆様のオススメの方法、自分の行っているやり方など、教えてください。
