代謝能力をアップしたい。

質問

身体の代謝能力をアップさせる方法がありましたら教えてください。
体操、イメージトレーニング、食事療法、つぼ押しやマッサージ、アロマ、音楽療法、お茶などの飲み物や健康食品で良い物など、他にもどんなことでも結構です。
あまり高額な商品などは続かないと思いますので手軽に出来ることだとさらに嬉しいです。

回答No.3

timeup · ベストアンサー

＞あまり高額な商品などは続かないと思いますので手軽に出来ることだとさらに
⇒常時行うのはかなり大変ですが、「呼吸」を常に「深く」「長く」出来るように練習すると、かなり代謝はあがりますよ。（意識をほかに移すと、ほかを一生懸命行っていると、自動的に最低限の呼吸量になってしまうのが普通です。）

練習してゆくと、細胞内のエネルギー工場といわれる、大昔に共生してきた細胞内小器官が増殖してやるべきことをしてくれますから代謝はUPします。

お礼

＞「呼吸」を常に「深く」「長く」出来るように練習すると、かなり代謝はあがりますよ。

なるほど、それもなんか聞いたことあります。
昔、風船ダイエットって話題になりましたよね？
うん、呼吸に気をつけるだけだし、お金はまったかからずに手軽に出来る良い方法ですね。
出来るだけ気をつけてやってみようと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.2

rabbity

アミノ酸を運動する３０分ほど前に摂ると良いというのは、有名ですよね。

それから、高野豆腐を毎日少しづつ食べるのも代謝能力をアップするのに良いそうですよ。
私の母もこれで、数キロ痩せました。

お礼

回答、ありがとうございました。
アミノ酸と高野豆腐ですか～。
なんかテレビで観たような気がします。
週に１度だけテニスをしているのでその前にアミノ酸飲料を飲んでみようかな。
でも甘いのが気になりますよね。
もうちょっと勉強してみますね。
高野豆腐は残念ながら子どもの時からスポンジ食べてるみたいでキライなんですよー。ごめんなさい。

回答No.1

windywatery

水泳がいいという話をいいたことがあります。
特に、１８℃以下の水温の水での水泳です。
継続していけば、基礎代謝があがるとか何とか・・・
だいぶ古い記憶なので、確証はできませんが・・・

お礼

回答ありがとうございます。
水泳は全身運動なので運動のなかでも健康の為には良いと聞きますね。
「１８℃以下の水温の水」が良いというのは知りませんでした。冷たいほうがいいのでしょうかね？
でも・・・私、泳げないんですよ。ごめんなさい。