準備体操より、運動後の整理体操の方が体が硬くなります。これは、普通なんでしょうか？

質問

ラジオ体操、ストレッチをやってから、4～5キロジョギングしています。

その後、1キロほど歩いてから整理体操＆ストレッチをやっています。
ジョギングを始めたばかりではなくて、もう2,3年は週に3回は走っていますが
いつも運動後の方が体が硬くなっています。

体が疲れてるからでしょうか？

回答No.1

buu1031 · ベストアンサー

なんとなく理由がわかるような気がします。
走ることによって、筋肉関節共に圧縮圧迫されるます
着地のときにかかるかかとの衝撃は体重の三倍などといわれます
それが常時両足に、そして全身に伝わるわけですから。
少し距離を縮めてみるのも一計かと思います

朝と夜で身長が違うように、走った後は関節が縮んでしまうのではないでしょうか、

ここからは私の場合、少し話しはずれますが。

水泳などすると体はほぐれます。
水圧で体がほぐされ、浮力で重力から開放され、水に入る前と
入った後では体の硬さが変わっています、
特に下半身などの日ごろ体重を支えている部分などは張りもとれ
とてもやわらかくなります。
そして全身に筋肉を使うので全身ほぐれます
勿論適度な量の場合ですけど。
ただ気軽に出来ないのは難点です。