二の腕を夏までに鍛えないと・・

質問

僕は腕の筋肉がなく彼女が愕然としました＾＾；
夏までに鍛えて筋肉が見せられるようにならないと別れると言われ今必死で腕立てをしているのですが。。
何か他にもいい方法などがあったら教えてください；

回答No.3

timeup

上腕を太くするなら、他人側から太く見せるには、前側だけでなく、裏側の上腕三頭筋を鍛えると太く見えますよ。　勿論上腕二頭筋は拮抗筋だし同時に鍛えることが必要ですが、裏側を忘れないように。

年齢が不明だが、体内環境をしっかり運動可能状態にしないと、一部だけの筋トレでも故障する可能性があるから、歩いたり、走ったり、自転車などで有酸素運動をしっかりしておくことです。
そのほうが筋肉も効率的に付きます。

筋肉などの原材料も十分に食事やサプリメントで摂取しておくことが重要。

ただ、上腕だけが太いと、バランスがおかしいですよ。そういう人を時々見かけるけど、笑ってしまいます(^_^;)から、
腕立て伏せとに加えて、各大きさのペットボトルに水か砂を入れてで良いから、上腕二頭筋と三頭筋と三角筋程度は鍛えたほうが良いでしょう。　
方法はhttp://www.google.co.jp/やhttp://www.infoseek.co.jp/　やhttp://www.goo.ne.jp/　やhttp://www.yahoo.co.jpで検索すれば沢山出てきます。

回答No.2

Cutt

腕の筋肉をきたえるならキックバックやアームカールのほうがいいですよ。

腕立ては「腕立て」っていうくせに胸筋によくききますから。

回答No.1

inaken11

http://www.icofit.net/gym/resistance/index.html
がんばれ。
飯もバリバリ食うんだぞ。