二の腕のぷよぷよ引き締めたい！

質問

夏ですよね！かっこよくノースリーブを着てみたい！
　二の腕の下のやわらかい肉のところは、引き締めて肩から肘の部分には、筋肉をつけたいです。　　　　　フィットネスとかには、なかなか通ってる時間がありません。家で、できる方法があれば教えてください

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

参考ＵＲＬを参考に。
鉄アレイやダンベルがあれば持ちやすいし負荷も大きく出来るのでお勧めです。
代用でペットボトルに水や砂を入れて使う方法もあります。

http://icofit.net/gym/resistance/items/index.html

参考URL：

http://icofit.net/gym/resistance/items/index.html

お礼

回答ありがとうございました。
参考URLは「写真」付きで　とてもわかりやすいです！
　ダンベルは、１００円ショップにも売ってるし
がんばりますっ！ありがとうございました。