二の腕が…

質問

TVで二の腕がプルプルになっているとおばさんのレッテルは貼られるそうです。自分は男ですが、まだ若いのにもうプルプルです。以前鍛えていたころはそうではなかったのですが、最近忙しくて鍛えておらず、今日フロに入る時にあまり見ない自分のからだを鏡でみるとみっともないです^^；二の腕は服を脱がなくても人目につくのでどうにかしたいのですが、どのように鍛えれば効果的でしょうか？今まではダンベルをもって、ひじを足の内モモの部分においてダンベルを上下してました。多分これは二の腕の上腕二等筋はき耐えられると思うのですが、下腕二等筋肉(？)はあまり効果がないと思います。ちからこぶとは腕の反対側の部分の筋肉を鍛えておばさん腕を解消する解決策を教えて下さい。

回答No.1

traveler_visitor · ベストアンサー

こんばんわ。サイトなどの検索はされましたか？
探せばたくさんあると思いますが、TVの情報番組等から探してみるといいと思います。
二の腕をひきしめるには、日常生活では行わない運動をするといいと聞いたことがあります。
鉄棒の『尻あがり』ってわかりますか？
あの手つきのように後ろに手をまわして、下からタオルを握り、できるだけ高くあげる。
これを繰り返すといいと聞いたことがあります。
他にもTV番組のサイトなどに行くと見つかりますから探してみてください。

参考URL：

http://www.tbs.co.jp/spaspa/

お礼

自力では探せても気に入った情報は探せないもので…^^;
有り難うございました。