二の腕を鍛えるのに効果的な方法は？

質問

私、二の腕が細いのです。腕立てくらいしか鍛え方を知らないのですが、他に二の腕を筋肉モリモリにする効果的な方法はありますでしょうか？

回答No.1

zorro · ベストアンサー

こちらが参考になります。

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=963224

http://okweb.jp/kotaeru.php3?q=930002

お礼

ありがとうございます。
早速実践してみます。

回答No.2

Hansangun

簡単なのでは手幅を狭くした（20cmくらい）腕立ても効果的です。肘を開かずに腋を閉めて行うとより効果的です。

お礼

ありがとうございます。
早速実践してみます。