二の腕って細くなりますか？

質問

今欲しいと思ってるお洋服、既に持っていて気に入ってる
洋服の腕（二の腕）部分がどうも窮屈に感じます。

二人の子を出産し体重が増えたのは紛れもない現実なのすが、
産前の洋服などは着れています（ジーンズなども）
ですが、子供を抱いたりしてるのが原因なのか、
どうも二の腕部分が窮屈でなりません・・。

体重が減れば二の腕は細くなるのでしょうか？
また二の腕部分が細くなる体操などあれば教えてください。
（ちなみに今、軽いストレッチと腕立て、腹筋などは
　自宅でしています。この腕立てが悪いのでしょうか？？）

回答No.2

hisajp · ベストアンサー

makohaha さん、こんにちわ。スポーツトレーナーです。

　二の腕の振り袖の部分、ここは上腕三頭筋と呼ばれ腕を伸ばすときの力を出す筋肉です。腕を伸ばすいう力の発揮は日常では少ないです。
　上腕二頭筋、力こぶの部分ですがこれは腕を曲げるときの筋肉なので、だっこする際の腕の主動筋です。
　実はこれらの筋肉はそれほど肥大はしないで、振り袖部分に脂肪がつく率の方が多いように思います。

　肩に三角筋という筋肉があるのですが、これは腕を持ち上げるときに使われるのでだっこの際の主動筋と言えます。ここが発達すると服の袖がそこに引っ張られるので窮屈に感じる事があります。

　今回はこちらの筋の発達はあり得ると思います。それと振り袖の体脂肪の増加かもしれません。ただし推定です。

　必要な筋は残り、不要な体脂肪はへらせるわけですから、食事や運動などでコントロールするのが常套でしょう。
　ピンポイントで特定の部位を減らすのは難しいです。
　腕立て伏せが筋肥大に繋がる効果があるとは思えないので、運動はされてください。

　栄養や運動の参照ページ
http://question.woman.excite.co.jp/qa3358584.html

お礼

アドバイス、ありがとうございました。

参照ページも拝見させていただきました。
＞二の腕の振り袖の部分、ここは上腕三頭筋と呼ばれ腕を伸ばすときの　力を出す筋肉です。

はとても勉強になりました。
確かに・・日常の動作では少なく思えます。

徐々にで良いので、元の体重に戻す（４キロほど違います）、
そして出産したるんだ脂肪も減らせると嬉しいです。

ありがとうございました。

回答No.1

inaken11

子供が抱っこしないで済む様になるまで我慢してください。

子供を抱き上げるのに必要な筋肉は付いてしまいます。

お礼

子供を抱くということは、やはりどうしてもたくましくなって
しまいますよね^^;

パツパツの洋服を着るのが少し恥ずかしいので
そういう筋肉がおさまるまで、
着る洋服も選んでみようかと思いました。

ありがとうございました。