リバウンド女王ですが・・・

質問

去年の夏バテ激痩せから約10キロ太りました。
現在人生のマックス体重ですが運動していたこともあり、元々は筋肉質な方です。
J.LOのようなお腹とヒップに憧れていますが、リバンドを繰り返した
ブヨブヨ腹でも腹筋等でシックスパックを作れますか？
何とか引き締まった体を取り戻したいのでアドバイスください！！

回答No.1

karenaloha

具体的にどのような環境でトレもしくは食事環境などをされるのかを明記されたほうがアドバイスがつきやすかと。。。（スポーツジム使用とか、家でトレとか）

私はピラティスを取り入れることで、腹筋廻りの筋肉を鍛えると、結構割れてきました。インナーマッスルを鍛えるとカラダのバランスがよくなるようです。
単なる腹筋とかだと、表面ばかりでカラダの奥は鍛えるのは難しいようです。

お礼

ありがとうございます！
そっか・・確かに内容わかりにくいですよね。
身長169センチで現在体重75キロです（涙）ベスト体重は62キロなんですが
ここ5年くらいで増減を繰り返して現在に至ります。
元運動部だったり以前スポーツクラブに通っていたこともあり、筋肉質な方なのですが、
リバウンドを繰り返したせいもあり、とにかく今はブヨブヨです。
今やっていることはヨガ（どちらかというとメンタル的な意味で）位です。
これからやろうと思っていることは
(1)食事は野菜中心で１日3食（朝多め、昼普通、夜軽め）
(2)チューブトレーニングを腹筋とヒップ中心に毎日
(3)なるべく歩く、階段利用等、身近なところで体を動かす
(4)夜8時以降食べない！
(5)早寝早起き
こんなかんじでしょうか。今は外見コンプレックスの塊なので内外から自分を磨きたい（＝心身共に健康になりたい）感じです。
で、自分を刺激するために部屋にジェニロペのポスター貼っているんですが
見ていると「こんなブヨブヨ腹でもあんなに格好よく引き締まるのか？」と不安になったもので・・・
有名人の事例でも、経験でも何でもいいのでアドバイスください。
お願します。