腹筋

質問

ただいま２０歳の男子です。身長と体重のバランスはとれているんですけど、ややお腹が出始めている気がします。そこで、ダイエットというか筋肉を付けたいというか、お腹を凹ましたい訳です。腹筋をしようと思うのですが、どんな腹筋のやり方がいいのか教えて下さい。

回答No.1

inaken11 · ベストアンサー

参考ＵＲＬにいろいろあります。
ごく普通の方法ですが、本格的にやると、凄くキツイです。

あと、体脂肪を計ってみて下さい。
２５％程度ですと、内臓脂肪などで腹が出てきているのかも。（こっちは有酸素運動で処理）
そうでなければ、腹筋を鍛えるとせり出した内臓が筋肉に支えられて、お腹は凹むかも。
でも、いくら腹筋を鍛えても、体表の脂肪が多いと、腹筋割れても見えないです。

参考URL：

http://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/index.html

お礼

ありがとうございます。やっぱり地道な努力が必要なんですね。頑張って筋トレを励みたいと思います。