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このままだとリバウンドの可能性はありますか?
- 現在のダイエット方法において、リバウンドの可能性があるかどうかの判断をしてほしい。
- リバウンドを防ぐためには基礎代謝を下回らないように注意が必要であり、現在の食事摂取量が適切かどうかを検討している。
- 目標体重や目標摂取カロリーについても触れられており、健康的に痩せるためにどのような方法を取るべきかについても助言を求めている。
- minuteminute
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質問者が選んだベストアンサー
リバウンドの可能性とダイエットの方法とは無関係です。 一気に減らすとリバウンドするというのはただの迷信で、 事実は方法如何に関わらず9割以上の人がリバウンドするということです。 ダイエット成功を目標とせずに、 達成後の細身の体で生きていける楽しさを目標にしてください。 ○○ダイエットと呼ばれるもののほぼ全てには 自己イメージの変革という最も重要な要素が抜けています。 ちまたのダイエット法が役に立たないのは、 痩せている自分に慣れ親しむ過程について全く触れないからですね。 逆にそうした自分があるべき自分の姿とできるのであれば 極端に言えば何もしなくても痩せられます。 「痩せている人はこんなに食べない」 「こういった細身の服が自分にはよく似合う」 といつも考えていれば食べすぎはなくなりますよ。 それができればリバウンドの可能性はありえません。 できなければその他9割の人と同じようにリバウンドします。
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- daikonoroshi999
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基礎代謝を下回るような過度な食事制限をすると、当然エネルギー不足となります。 車で言えば、ガソリン不足です。 車はガソリンが無くなると動きませんが、人間は筋肉を無理やり溶かしてエネルギー源に変え、なんとか動きます。 筋肉が落ちると、基礎代謝が落ちるので、当然リバウンドの確率もグンと上ります。 要は、一時的には落とせても、それを維持するのがかなり困難な体になってしまいます。 過度な食事制限によるダイエットは、殆ど失敗に終わります。 1ヶ月1キロ程度の減量が理想だと思います。 1ヶ月3キロ落としていいのは、もっと肥満の方です。
- ape_wise
- ベストアンサー率34% (311/907)
意味不明の質問ですね。 ダイエット中ならリバウンドなど起きるわけないですから。 リバウンドが起きるのは「痩せられた」と思ってダイエットをやめた後です。 それに二日ぽっちの食事メニューを示されても何とも判断できません。
