この方法だとリバウンドするでしょうか・・・。

質問

最近発見したこと（おおげさ？）なんですけど・・・。
夕方六時前後までに夕食をすませて、翌朝まで食べなかったら、体重が少し落ちてました。
こういうことが三日つづいてます。

ダイエットしよう、という気持ちで食べなかったのではなく、単に夜九時以降に物を食べると（水・お茶はＯＫ）胸焼けを起こすようになったので、早めに夕食をとるようにしただけなんです。

こういう事をしてると、リバウンドとかってするんでしょうか。体重が減ったのは嬉しいんですけど、筋肉がついて痩せたわけでもないし、お腹の肉が減った様子もないので、不思議な感じです。

痩せるにはまず運動だっ、って考えの人間なので・・・。ダイエットの正しい情報（食制限の類）って、あまり知らないので教えていただけるとありがたいです。

回答No.1

noname#39202 · ベストアンサー

reiko_uさんのしている事は別に間違ってないと思いますよ。
早めにご飯を食べて胃を休ませるのはいいことですよ。
かえって、夜遅くに夕飯を食べたり、お菓子とかをだらだらとつまんでる方が良くないです。

痩せる為には運動！確かにそうです。
食事だけ一時的に変えても元に戻せば体も元に戻ってしまいますからね。

ダイエットには色々あるので、これは私の場合という事で、参考の一つにしてくださいね。

私は毎日ウォーキングで歩幅を広く取るようにして、早足で歩き、家ではダンベルや軽い腹筋を日課にしています。
食事は和食中心、胃が弱いので食べてから30分は運動せずに大人しくしてます。
こんな事しかしてませんが、一年で10キロ減りました。
減らし方としては少ないのかもしれませんが、私はそれで満足です。

他の方のも参考にして頑張って下さいね！

お礼

ありがとうございます。
一年で10キロですか！凄いですねぇ。一年も続けておられることも凄いと思います。尊敬しちゃいます＾＾
「胃をやすませてる」ことになっているのなら、大丈夫なんですね、あぁ、良かった・・・。
ありがとうございました。

回答No.2

HI-C

リバウンドって
ダイエットで食べたいものを我慢していたから
ダイエットをやめたとたんに食べ出したら止まらなくなり、
しかもダイエット中我慢していたものだから
高カロリーの物だったりして
そんな物を過剰に摂取したその結果ダイエット前より太ってしまう、
という事なのでは？

確かに、筋肉量が落ちて基礎代謝が減るとか
そういう問題もないとは言えませんけど、
精神的な問題のほうが大きいと思います。

それよりも、reiko_uさんが
今夜９時以降に食べ物を自然に受け付けないのであれば
自然にそれに従うべきだと思います。

お礼

ありがとうございます。
リバウンドの意味がよくわかりました。ダイエットの為に我慢している訳ではないので、大丈夫だと分かって安心しました。
ありがとうございました。