家でできる体力作り

質問

家でもできる体力づくりってありますか？

回答No.2

noname#21283 · ベストアンサー

NO.１の方も言っているように、ほんとになんでもありますよ。例として、いくつか挙げてみますね。

＜階下にうるさくないようにしつつ＞
・ストレッチ
・腕立て伏せ
・腹筋
・スクワット
・ヨガ

＜狭いスペースで＞
・ストレッチ
・腹筋
・スクワット

＜多少うるさくてもOKなら＞
・その場縄跳び（縄跳びしているつもりで動くもの）
・その場駆け足（腿を高く上げましょう）
・踏み台昇降（階段を使えばいい）

などなど（＾＾）

回答No.1

mappy0213

いくらでもありますよ（笑）
どの程度の体力作りかによりけりですけど
基本的なことならお風呂上がりなんぞにストレッチぐらいでＯＫじゃないかと思いますし
あとは台所に立っている時にかかとを浮かすとか・・・
それこそいろいろあって書ききれないですよ（笑）