握力について

質問

この前ネットで握力が１６０ｋｇの人の動画をみたんですが、どうやって鍛えたらそんなになるんでしょうか？家庭でできるトレーニング法を教えて下さい。

回答No.6

ext · ベストアンサー

４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。

私事ですが、握力はつかないんですよね。５年やっていても。左右５６ｋｇです。
握力をつける前腕部のトレーニングは特にはやってないのでつかないのかもしれません。
懸垂は無負荷で２０回は出来ます。デッドリフトは１３０ｋｇです。

お尋ねの件ですが、トレーニング器具を買った方が良さそうです。バーベルです。
これで、リストカール、リバースリストカールをすれば握力が強くなるはずです。

私は、前腕部のトレーニングは特にやっていません。
他のトレーニング種目に付随して上がってくるものだと思っているからです。

参考サイトを上げます。

参考URL：

http://homepage1.nifty.com/hidedas/index.html

お礼

回答ありがとうございました。
早速教えてくださったサイトを参考に
頑張りたいと思います。

回答No.4

yykkkk

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

回答No.2

yykkkk

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

回答No.5

yykkkk

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

回答No.3

yykkkk

握力１６０ｋｇなんてものは特別な人です。格闘家とかアームレスリングのチャンピオンとかね。一般人なら６０～７０あればいいほうです。なので、家庭のトレーニングだけではどう頑張っても１６０は不可能だと思います。一般的に握力鍛えるなら懸垂するのが一番いいと思います。
ちなみに、最近日本最速の玉を投げた横浜のクルーン投手の握力は・・・５４とか５５とかだそうです。。（あくまでも聞いた話ですが）こういう話を聞くとなんか希望沸いてきますよね。。（笑）

お礼

今、５０あるんですが正直全然
足りないと思ってました。
もう少し頑張ってクルーンを目指したいと
思います（笑）

回答No.1

noname#11867

チンパンジーやゴリラは300キロ以上の握力です。ですから猿のようなトレーニングをすればいいと思います。具体的にはウンテイや鉄棒にぶらさがった状態での移動、静止です。

お礼

回答ありがとうございました。
家の柱にでもぶら下がってみます。