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握力を上げたいです
握力を上げたいです。 男20代ですが握力が27kgしかありません。 なんとか10回握れる負荷のハンドグリップを、毎日握っていれば、記録は上がりますか？
- mikumikuru3939
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- takochann2
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回答No.3
必ず上がります。負荷が可変のグリップが良いでしょう。
- okok456
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回答No.2
継続していれば上がるでしょう。 握力を鍛える方法9選 https://www.zeroone.fun/posts/8238746/ 電車通勤なら手提げ鞄に本などで重くして持ち歩いても良いでしょう。 学生時代酒屋で配達のアルバイトをしました。 アルバイトが筋トレでした。
- are_2023
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回答No.1
道具は力が付いてから更に力らを付ける時につかいます いまは、何も使わずにグー、パーの様に握る動作を繰り返してください 始めは20回くらいで疲れますが、短い休憩を挟んで100回くらいを毎日してください 3か月くらいで40kg近くまで上がります
