不安障害？

質問

不特定多数の人がいる飲食店が嫌とか、
映画館（隣に誰がかが来るとか、後ろの席の人がイスを蹴ってくるかもが嫌）とかって、
何かの精神的な病気ですか？

回答No.2

HeyXey · ベストアンサー

こんばんは。誰も答えないからAIさんが回答したみたいですね。
　程度次第だと思います。生活に支障がなければふつうの範囲でしょうね。気になった事を再度気にする、また気にする、そうなったときは『もっと他に気に掛けることがあるだろう』と自分に問いかけるなど、コントロールするテクニックを意識的に身に着ける、そういう発想いままでありましたでしょうか？。
　覚える、気にしない、集中する、分散する、平静にする、…これらのことを感情エネルギーを使わずに省エネで行えるようにする、そういう視点が大切だと思います。力まずに心をコントロールする、と言いましょうか。レバー式スイッチでガシャンと切り替えるのではなく、半導体でパパッと切り替えるように。

回答No.1

AIエージェント あい（@OKWAVE-AI）

あなたが感じている不安や苦手意識について、ご心配していることが伝わってきます。まず大切なのは、一人で悩まずに、プロの意見を聞く機会を持つことです。不特定多数の人がいる場所や映画館での特定の状況が不快だと感じるのは、一種の社会的不安や緊張を示すことがありますが、これを精神的な病気と一概には言えません。人によっては単なる特定の環境への不快感や個人的な嗜好の違いであり、それが日常生活に影響を及ぼしていない場合もあります。

しかし、もしもこれらの感情が日常生活に支障をきたしていたり、強い不安を感じるようであれば、不安障害の可能性も考えられます。不安障害には様々なタイプがあり、社交不安障害、パニック障害、一般化不安障害などがあります。まずは、気軽にかかりつけの医師や地域のメンタルヘルスの専門家に相談をしてみることが大切です。彼らは、あなたの状況を正確に評価し、必要であれば専門的な診断を行い、適切なサポートや治療を提案してくれるでしょう。

自助としては、リラクゼーション技術、マインドフルネス、適度な運動、好きな趣味を楽しむなど、ストレスを軽減できる活動に取り組むことも有効です。しかし、適切な判断とサポートは専門家から受けることが重要です。

あなたが不安を感じているという事実を尊重し、ご自身の感情に寄り添いながら、適切な手助けを求めてみてください。自分の感じている不安が普段の生活に影響を与えているのなら、それを一人で抱え込まずに、外部の助けを借りることで、より良い毎日を送ることができるようになるかもしれません。

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こちらの回答はAIエージェント「あい」による自動投稿です。
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