全般性不安障害 死にたいときどうしたらいいのか

質問

質問というより愚痴になってしまいますが、申し訳ありません。

私は昨年の１２月、全般性不安障害だと診断され、投薬治療を続けています。
何も不安なことが無いのに、毎日が不安でいっぱいで、気力もなく、夜も不安で眠れないというのが、この病気にかかってからの症状です。

精神科の先生曰く、うつ病でしたら、不安な要素を取り除いていけば、少しずつ良くなっていくということですが、この全般性不安障害の場合、その不安要素が無いため、薬を飲んで様子を見るしかないようです。

薬を毎日飲み続けていますが、一向に良くならず、毎日毎日つらいです。
今は大学が春休みなため、実家で療養しているのですが、両親が仕事にいった後、こっそり一人で泣いています。悲しいこともないのに、なぜか涙が出てきて、自分の精神をコントロールできてないのが分かります。

両親が仕事から帰ってくると、心配をかけたくないので、必死に涙をこらえます。
本当は辛い…と言いたいんですが、親が悲しむ姿を見たくなくて、どうしても言えません。

彼氏にも、辛い時頼りたいのですが、病気一つしたことのない健康な人なので、なかなか私の症状を分かってくれません。それに彼も就活などで忙しいので、今は迷惑をかけたくないです。

誰にも辛いと言えず、毎日毎日生きていますが、無性に死にたくなるときがあります。
週に何回かはその衝動に襲われ、手首を切ろうか…薬を大量に飲もうか…飛び降りようか…など、死ぬことしか考えられない時間があり、
いつか本当に自分は死んでしまうんじゃないかと恐怖でいっぱいです。

でも、私が死んだら、家族が苦しみますし、将来的に親孝行もたくさんしてあげたいと思っているので、死んではいけないと思っているのですが、いつか死にたい衝動に負けて、自殺してしまいそうで怖いんです。

なかなか周りに同じ病気をされた方がおらず、お話をきけないので、
この場をかりました。
同じご経験をされた方、なんでもいいので、アドバイスなどがありましたら教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

（長文・乱文失礼致しました。）

回答No.1

kata_san · ベストアンサー

私も専門家ではありませんが、
同様の相談を個人的に経験しています。

投薬治療はされているとのことですので、少しづつですが改善の方向には行くと思います。ただ、これは個人差もあるので、ご自身があまり急がないという気持ちも必要でしょう。

まず、ご自分を責めないようにすることです。

よく言われることですが、眠れないというときには、できるだけ朝目を覚ましたときに日の光を浴びることが良いと思います。散歩などもされることで、多少の運動にもなります。
この季節ですので、草花などをゆっくりと見ながらでも、歩くのは良いのではないかと思います。緑が多い空気やさわやかな風に包まれることで、気持ちが落ち着くこともあるかもしれません。

>本当は辛い…と言いたいんですが、親が悲しむ姿を見たくなくて、どうしても言えません。
そうですね、話し相手がいないということも、現在のあなたにとっては、大きな不安のひとつになっているのかもしれません。
なかなか、他人が理解してくれないということもあるのでしょう。
こういった場で、多少でも心が休まるのであれば、いつでもまた質問されることも良いでしょう。

もちろんこういった場ですので心無いものが回答をつけることもあるかもしれませんが、不要なものには目を通す必要もありません。

あなた自身のペースで、他に惑わされること無く、のんびりと治せばよいのです。
以上少しでも参考になれば幸いです。

お礼

回答ありがとうございます。

すごく苦しんでいたので、少し気持ちが軽くなりました。
毎朝、寝不足で起きるのが辛いですが、朝日をあびるようにしています。
そうやって少しでもリラックスするのが、やっぱり今の私には大切なんだと改めて感じました。

お優しい言葉、本当にありがとうございました。のんびり治していきたいと思います。