- ベストアンサー
むかしあった睡眠法で体にグッと力を入れて音楽を聴く
むかしあった睡眠法で体にグッと力を入れて音楽を聴いて眠るつうのがあったが一回だけ効いたのですがあれはなんだったんでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m
- yamaneko567
- お礼率49% (2391/4863)
- 医学・歯学・看護学・保健学
- 回答数1
- ありがとう数1
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
あまりメジャーな入眠方法ではないと思いますが、内容からすると筋弛緩法というリラックス手法に近いのかなと思います。 グッと力を入れてから意識的に脱力する事で、筋肉を弛緩させる方法です。 人間の脳は『力を抜く』という命令が苦手なので、一旦真逆の方向に振っておく事で脱力しやすくなる、とかなんとか。 入眠方法として考えると、グッと力を入れると血圧が上がります。しかし力を入れっぱなしにはできないので、どこかで力は抜けます。音楽による心理作用もあるでしょう。 その時には逆にスッと血圧が下がります。要は意図的に貧血状態になり、そこで眠れるのではないかと思いますね。
お礼
ありがとうございます