力をつけたい！

質問

最近、体脂肪はあまり変わらないのに体重が落ちてきました。少し体もだるいです。
しっかり３食、食べています。バランスはそこそこですが悪くはないし時々サプリも摂っています。睡眠も７時間はとっています

筋肉が痩せてきた感じです。もともと筋力がないのですが、最近特に腕に力が入りにくいと感じます
握力と脚力は等しい？のようなことを聞いたのですが、握力がない＝足腰の力がないということでしょうか。ランニングをすれば腕にも力が入るようになりますか？
仕事柄、力が必要なので切実です…！(>_<)お願いします

回答No.1

Ilikejojo · ベストアンサー

ランニングで鍛えられるのは主に
ふくらはぎ・太もも・ハムストリングス（太ももの裏側）・腹筋・腰
だと思います。
やはり、腕を鍛えるのなら腕立て伏せが効果的ではないでしょうか？

お礼

腕立て伏せ苦手ですががんばってみます。回答ありがとうございました