ヨウ素の採りすぎになる食生活とは？
ヨーロッパ在住で妊娠中です。
産婦人科の先生より、甲状腺が少し腫れているのでヨウ素入りのサプリメントを１ヶ月摂取するように、との指示がありました。処方箋通りのサプリを購入したところ、１日１カプセル摂取で、１カプセルあたりのヨウ素の含有量が0.15mgでした。
検索してみると、日本人の１日の推奨摂取量は0.13mgで、日本人は採り過ぎに注意をするべきミネラルだと知りました。
わかめ・昆布系を食べる頻度は、10日に１回わかめの酢の物、5日に1回インスタントラーメン、5日に1日インスタントのわかめスープ程度で、それ以外はゼロですので日本在住の日本人よりは少ない摂取量だと思います。
産婦人科の先生が、私が日本人であることを考慮した上でこのような指示を出されたのか（そうなら良いのですが・・・・・）、世界的には欠乏しがちなミネラルと認識されているそうですので、それに従い一般的なヨーロッパ人への処方をされたのかが不明ですので、不安です。
次回先生と会えるのは１ヶ月後です。それまでの１ヶ月、指示されたサプリを飲むように言われました。ヨウ素の採りすぎはおなかの子に影響が出る場合もある、と読み、不安です。
ヨウ素の採りすぎになる食生活とはどの程度の頻度で何を食べる食生活なのでしょうか？
お礼
みんなありがとうございます