プロテインバーやプロテインゼリー

質問

力仕事をした後にプロテインバーや、プロテインゼリーなどを摂取して効果はありますか？

回答No.3

chiychiy

こんにちは

＞まず、就寝前についてですが、私たちは寝ている間に「成長ホルモン」が分泌されています。

この成長ホルモンはタンパク質を吸収し筋肉などを増やすのですが、その分泌のピークが就寝後30分～3時間と言われています。

これに合わせて、プロテインを摂取することで、効率よくタンパク質を吸収させ筋肉量を増やすことが出来ます。

https://www.weider-jp.com/protein/columns/detail/?id=27&category=performance

お礼

ありがとうございます。

回答No.2

nagata2017

現状維持には有効です。
筋肉は使わないと衰えてきますから　現状維持だけでも必要です。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

agehage

ありますよ

ただ効果的に筋肉をつけたいのでしたらそれだけではなくて、いろいろ考えなくては意味がないです
しっかり筋肉を使ってしっかり休める、その間にプロテインを摂取するなら効果てきめんです

お礼

ありがとうございます。