最強のプロテインを教えてください。

質問

効率よく、筋肉をつけていくのに効果の高いプロテインはどれでしょうか？
調べてみるとプロテイン・・・奥が深いですよね。
アミノ酸やらホエイやらショートペプチドやら・・・よくわかりません。
くわえて、効果的な摂取方法も教えていただけますとありがたいです。

回答No.1

reviera

色々言われていますがどのプロテインも大差ないです。でもやはりホエイは吸収いいです。それからみんな勘違いしますが１日1回飲んだ程度では効果はほとんど期待できません。筋肉を限界まで追い込み、トレーニング日は３～４回、休日も３回程飲まないと体は大きくなりません。お金はかかるしコレステロールも上がるし脂肪も付くし。ボディビルははっきり言って体とお金にやさしくないっす。