ダイエット・・・自分の甘さを改善したいです！

質問

ダイエット・・・自分の甘さを改善したいです！

ジム通いをしています。

自分に甘いので(だから太ってるんですが…)
疲れたからって1日サボると「昨日も行かなかったし、明日は用事があるから行けないし、今日も行かなくていいよね？明日も行けないし今日は行っても意味ないよね？」って理由をつけて、結果何日かサボってしまいます。せっかく順調に通っていても、1日サボるとペースが崩れてしまいがちです。

そして、軽く食事制限もしてるのに、飲みに行った次の日は「昨日も食べたし今日も食べちゃえ！」って普通に食べてしまいます。体重が昨日より少しでも増えてると、モチベーションも下がるし、嫌になっちゃいます。

ジムをサボった日は罪悪感があるし、飲み会も憂鬱です。順調に痩せているけど気を抜いたらまた太ると思います。
(去年はそれで大失敗してます。風邪ひいてしばらくジム行かなくなりリバウンド・・・)

どうすれば自分に厳しくなれると思いますか？
自分の甘さを改善したいです。
アドバイスお願いいたします(>_<)

(体が疲れてる時にジムに行っても辛いだけでトレーニングの質も下がる気がします。これも休みたい言い訳？自分に甘いだけですかね。)

回答No.5

noname#261481

辛いから無理してるから続かないんじゃないかな？
辛いことは誰もが続かないです。
厳しくなるんじゃなく楽しく続けられる方法を探れば良いでしょう・
辛い…そりゃ続かないですよ。
それが出来るなら多分太ったりしない自己管理が出来る人間だろうと思いますよ。
多くはこんな人間じゃないです。
楽しく続けられる…これが肝です。
どうすれば貴方楽しく続けられるかは貴方しかわからないでしょうけど…。
辛ければ続かない、続けなければどんな効果的な方法でも効果は出ない。
だから、一番重要な事は楽しむ事なんです。

お礼

ありがとうございました！

補足

自己管理ができない人間なんですねわたし(>_<)
それが見た目に表れてるんですね、恥ずかしすぎます
楽しんでジムに通える方法も考えてみます！
アドバイス、ありがとうございます！！

回答No.4

kaitara1

大切なのは健康度であって体重ではない。体重には体重計があるが健康度計というものはない。これに代わるものを手に入れない限り満足できる結果は得られない。あなたは甘いのではないと思います。普通はいわゆる中庸な生活が役に立っているはずですが・・・。

お礼

ありがとうございました！

補足

ありがとうございます。
太っているのは本当でして…
ダイエットだけではなく、もちろん健康のため、運動不足解消のためジム通いです。健康は、わたしも大事だと思います！

回答No.3

nekosuke16

ダイエットという目的のためにジム通いをする。

つまり、ダイエットによる体重の減少が最終到達点であり、そこを目指して頑張らなければならない。

その厳しい努力や試練、やらなければならないという義務感、使命感が重荷となって、どうしても甘える心が芽生えるのでしょうね。

後輩の一人に筋骨隆々とした男がいますが、そいつに「よくも毎日毎日飽きもせずにトレーニングが続けられるな？」と聞いたことがありましたが、そいつが言うには「毎日やっている単なる習慣。飯食ってクソして寝るのと同じですよ。」とのこと。

こうなると、逆にトレーニングをしなかった日は気持ちが悪くて眠れないとか。

義務感や使命感で無理矢理ジムに通っていたのでは、中々長続きしないかもしれないですね。

ここは一つ、目的や目標ということではなく、日課として捉えてみては如何ですかね。

それでも難しいことに変わりはありませんが。

お礼

ジム通いは1年以上続いているのですが、毎日通うことができないんです(T-T)筋骨隆々になるには日課にして毎日通わないとだめですね、頑張りたいとおもいます！回答ありがとうございました！

回答No.2

agehage

よくないですねー

この質問自体が、頑張りたい自分の演出、つまり言い訳の一つとなっているんです
質問までしてるから私は怠けてるわけではない、と思い込みたいのです

雨が降ろうがどんなに疲れていようが、必ず行くのです
行かない理由を考えているうちは、強制的にでも行くべきです

お礼

いやー、めっちゃ怠けてるって思ってますよ！！だから質問してるんですが、、、笑
回答ありがとうございました！

回答No.1

bubunnbun

どこかに「全然太っていない」という意識があるからでしょう。
その意識を変えない限り改善されません。

お礼

めっちゃ太ってます！平均体重こえてます。
あと10キロは痩せたいです
頑張ります！回答ありがとうございます！