ダイエット。こんなことってありえる？

質問

現在１４５ｃｍの４８キロの女です。先週からジムに通い、ダイエットを初めて、一週間で１キロおとすことができました。
しかし、昨日はジムの休館日で運動はしませんでした。しかし、食事の量も気をつけていたのにも関らず、
今朝、体重を量ってみると一キロ戻ってしまっていました・・・。
一日で１キロも戻るなんてありえるのでしょうか？
また、せっかく痩せたのに戻ってしまったことで、すっかりやる気を無くしてしまった私に渇を入れてください！

回答No.12

inainaibaa

25♂

ありえるというか当たり前すぎますね。
１キロなんて一日の中で変わる範囲です。
そんなことで一喜一憂してたらとても続けられません。
ましてや１週間程度でやる気をなくしてしまうようでは。

ちなみに１週間で１キロ筋肉がつくことはどんな人でも絶対にありえませんので。

500のペットボトル２本飲んで１キロ増量。
あら不思議。

こんな感じではいつまでたっても痩せられません。

回答No.11

Sun_Burst

こんばんは。

痩せる＝脂肪を燃焼させることです。
脂肪１キロ＝約7600ｋCalですから、気長にやって下さい。

女性はホルモンの関係で、一月の中でも　体内の水分量の変化が大きいです。
あまり気にしないように。

回答No.10

taetae2005

運動をずっとつづけていると
体重はあまりかわらなくても
やせたね～
って言われますよ！！
要するに水ぶくれから締まった体になるんです。
セクシーとも言われますよ(笑)

回答No.9

gomen_ne

ありえます(^◇^;)ゝ 充分・・
まずは、計る時間条件を一定にし（朝トイレに行った後何も口にしないで・・）同じ服装で計ってみて下さいね。

入院なんかするでしょう？
すると、始めの数日で２，３キロ動く人がいます。
が、それは腸内の内容物が排出された、あるいは逆に、脱水起こしてたのが改善されたって事もあるわけです。
脂肪が減った訳じゃあない
その後、食べる量が管理されているので体重も正確になるんですが、それは大体２，３日後からですねえ。
１週間位じゃあまだまだです。

ちなみに私は病気のためにむくんだり脱水状態だったりで、日に１キロ位の誤差はいつもですから気にしてません。
痩せるというのは脂肪の問題ですから・・地道に少しずつです。あきらめないで・・

蛋白質が１ｇ＝４kcalですから400kcal減らして100ｇです。
１ｋｇ減量するためには4000kcal・・２，３日飲まず食わずですよ。
脂肪9kcalにしたって・・大変です。
ところが水分は１L飲んだだけで1kg増えちゃうんですからねえ・・。汗かいて、水分摂らなかったら体重は減ります。
でもそれは痩せた太ったって訳じゃあないでしょう？

それと、気をつけて欲しいのはダイエット中水分をたっぷり摂るって事です。危険ですからね。
じゃないと体が酸性に傾き、頭痛がしてきます。

回答No.8

noname#20999

まだ始めたばかりですからね。続けていればきっと成果がでますよ。

それよりも半月で身長が2cm減ったのが気になりますが…誤差の範囲、でしょうか?

参考URL：

http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1931398

回答No.7

nekodon339

ええ～？そうなんですか？
女性は皮下組織が厚いし脂肪は減りにくいので大変ですね
　　１日３食よく食べるのですか？
　　僕は太るように意識して食べないと痩せてしまいます
　　寒天ダイエットされてはどうでしょうか？
　　ご飯は普通に食べられるようですし楽だと思います
　　余り痩せても色々問題が出るので無理は禁物だと思いますが？

でも１週間で落とせるのも凄いですよ？普通はチョットした事を
　　長く続けてこそ！成果もでてくると思うのです

回答No.6

mochizukikanna

「痩せた」と言っていいのは３ｋｇ減から。

渇！入りましたでしょうか・・？お互いがんばりましょうね♪

回答No.5

pool_

1週間で１ｋｇ

　それって単に汗かいてその分が出た（落ちた）だけなので実質500gも減っていないのでしょう

　それでジムもしなくて体重を計れば500～1000gの差はすぐに出ます。

　１日の中で１時間ごとに体重計ってみてください、ジムに行っても行かなくても１日の中で体重って変動してますから(^_^)v

　まだまだ、誤差の範囲ですので、もーすこし（とりあえず3ヶ月）がんばってみて、それで体重を比べてください。

　長い年月掛けて重くなったのが、そー簡単に落ちませんって(^^;　すぐに落ちるんだったら、これほどダイエット産業が流行らないですからねぇ(^^;

回答No.4

quoth

個人的には1キロというのは誤差の範囲（日常生活での変動範囲）だと思います。

回答No.3

Trick--o--

言われているように、筋肉は脂肪よりも重いです。
体重だけだと当てになりません。体脂肪率もあわせて管理しては？

ダイエットには「停滞期」があります。
ここで「もう減らないよ～（泣）」と言って諦めてしまうと恐怖のリバウンドが待っています。
何事にもいえることですが、すぐに結果として現れなくても毎日続ける。これが大切です。

ジムが休みの日は、ウォーキングや筋トレ、ストレッチなど自宅でも出来る運動をしてみてはいかが？