足首を・・・

質問

足首を柔らかくするには、どんなストレッチを行えばいいですか？

回答No.1

donaldjack

こんにちは。私も足首かなり固くて現在ストレッチ中です。参考になるかわかりませんが現在行っているのはストレッチボードの上に立つ。立った状態で右足首の外側を地面に押しつける。正座した状態から女の子が良く座る座り方（ペターンとした感じの）で膝の方に足首を90度以上持っていく。の3つをやっています。良ければお試しください。