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夏ばて防止レシピ
こんばんは、今家族がだらだらしています みんなが 元気のでるようなレジピを 教えてください
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我が家では夏バテ防止にお酢で作ったドリンクを飲んでいます。 レシピ 1.1Lほどの瓶に、輪切りにしたレモン1個を入れ、蜂蜜と酢を1:2くらいの割合で瓶にいっぱいになるくらい加えます。(量は味見して、甘酸っぱい程度にしてください) 2.1日くらい常温に置き、レモンを取り出してできあがりです。(保存は冷蔵庫で2週間くらいです) 3.これをお水で割ってレモネードのようにして飲みます。 クエン酸とビタミンCが、疲労回復に効果があるそうです。今年は6月の下旬から30度を越えて暑い日が多いけれど、だんなも息子もお酢のおかげで、朝から元気にご飯を食べてくれます。疲れて帰ってきた夕方や夕食前に飲むのがいいみたいです。
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- mana0709
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夏はぬるぬる、ねばねばが体にいいと聞いています。 「モロヘイヤスープ」 にんじん、タマネギ、しいたけ、ベーコンの千切りをコンソメか中華スープの素で煮て塩、醤油、胡椒で味を整えます。 火が通ったら千切りのモロヘイヤをたっぷり加えて さっと煮ます。 溶き卵をくわえてもおいしいです。 ぜひおためしください。
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回答ありがとうございます
- miyu--n_n-
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下記のサイトを参考にしてください! 暑いときは食欲が落ちて、そうめんや果物などの糖質ばかりを摂りがちになりので、 エネルギーの燃焼に必要なビタミンB群が不足てしまい、エネルギーがまかなえなくなってバテてしまうのです。 なので、夏バテにはビタミンB群を摂取するよう心がけてください! ビタミンB → http://www.bigsam.net/health/eiyouso/bitaminb.htm
お礼
回答ありがとうございます
- heitidragon
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苦いのきらいでなければゴーヤチャンプルいかがでしょうか。 苦くなくする(塩ふっておくとかよく炒めたりとか)と 体にいい成分は減ってしまうみたいですね。 暑いですしねー、さっぱり酸っぱいものとかもいいかもです。 シークヮーサーちょっといれた冷し中華もおいしかったです。 つるつるいけます。
お礼
回答ありがとうございます
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