血管年齢

質問

血管年齢が驚異的に老化しているようです。
年齢より２０歳も上です。
どうすれば年相応の年齢になるでしょうか？

回答No.6

kaitara1

検査を受けたところで質問することができるのならばそれが一番よいと思います。どんな検査法による結果なのかにもよると思いますが、せっかくそういう結果が出たのだから適切な対処法があれば試みるべきです。

回答No.5

whaihansei

動脈硬化が進んでいる、ということでは
ないでしょうか。
現在、何歳でしょうか。

生活習慣（食、運動、睡眠など）の改善が必要です。

なお他の指標はどうでしょうか。
他に進んでいる未病はありませんか。
点検のうえ総合的に改善を考えた方がベターだと思います。

回答No.4

mink6137

日本ソバに含まれるルチンという成分が血管を強化する効能があるそうです。
毎日一食、地道に続けると良い…と精進料理の専門家が今朝のラジオで話していました。
なお、ソバをゆでるとルチンはお湯にも溶け出すので、ソバ湯も捨てないで飲むと良いそうです。
ソバ屋でもお茶の代わりにソバ湯を頼めばいいですね！

回答No.3

mamafufu32

根拠ははっきりしません　７０歳の検査で血管年齢９０歳でした　７６歳の今、８０歳と言われました　どなたか、エビデンスを明らかにしてください

回答No.2

bullbear36

ウォーキングが良いとＴＶの健康番組で言ってました。血管を若返らせる物質が分泌されるそうです。後、睡眠中もその物質が出るそうですが、夜更かしするとダメらしくて、遅くとも２２時には寝た方が良いと言ってました。

回答No.1

pringlez

・体重を標準以下にする
・脂質・糖質を控える
・運動する