血管の改善について

質問

当時５７歳、ジムにも月８回程度通う健康な体です。健康診断（過去３年大体同じ）で血圧が、上１３８、下９５でした。ジムに通う人は血圧少し高めと聞いておりましたので（高い時は１５０前後になりました）気にしてなかったのですが、この程度で血圧の薬を飲んでいる同級生がいて、飲むように勧められました。飲み出したら、死ぬまで飲み続けないといけないらしいので、その判断をするため、国立病院でいろんな検査をしていただきました。結果は何と血管年齢、７４歳といわれ、平均寿命からするとあと５年と言われました。血管のサンプルも見せてくれて、この堅さですと言われ、しかも、血管は柔らかくならないと告げられました。その後、薬を飲むことになり、おかげで血圧は上が１１７、下が７８です。その間に手足の血管年齢調べる機会があり、その結果は手足でバラツキはありますが、おおむね５４歳(検査時５９歳）でした。今６１歳です。ときどき医者の言った言葉が気になります。本当であれば、寿命はあと１年です。血管が改善される方法があれば、教えてください。

回答No.1

twentytwo · ベストアンサー

以前、NHKの「ためしてガッテン」で最新の研究では「血管若返り」といえる現象が起きることが分かってきたと言っていました。
HDL（善玉）コレステロールを増やすことで改善するそうです。
HDLコレステロールを増やすには有酸素運動が有効ですが、スロージョギングが効果的のようです。

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

運動ではLDL（悪玉）コレステロールは下がらないので、総コレステロール値は上がりますが、全く気にする必要はないとのことです。

また、動脈硬化の進行を止めることも重要です。
動脈硬化が進む原因には高血圧、高脂血と高血糖があります。

特に高血糖については、健康診断では正常値でも食後に非常に高い血糖値になる隠れ糖尿病の方々が多数いるといわれているので、ブドウ糖液を飲んでその後の血糖値を調べる検査を受けて異常がないかを確認されたほうがいいかもしれません。
もし、食後高血糖があるならば、血糖値が上がらないように糖質のとり方に気をつけるような対策が必要です。
また、過剰な糖質は中性脂肪増加の大きな原因になりますので、その点からも糖質のとり方には気をつけたほうがいいと思います。

参考URL：

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110119.html

お礼

ありがとうございました。ジョギングはやっていますが、今後、スロージョギングを取り入れていきたいと思います。

回答No.3

meowme

玉葱を毎日食べると良いですよ。
http://www.geocities.co.jp/Technopolis/7048/kelsetin1.html
血管を強くして動脈硬化を防ぎます。

玉葱の薄皮を煎じて飲むのも良いです。
http://cookpad.com/recipe/1035088

市販品も売っています。
http://bitly.com/T0kwLK

お礼

ありがとうございました。玉葱を食べると血液サラサラになることは、よく耳にしていましたが、毎日は食べていませんでしたので、今後実践して行こうと思います。

回答No.2

USB99

まず、血管年齢とはどんな検査で測定されましたか？医学的に定義されたものはなく、いろんな人が勝手に名前をつけているだけです。最近はCAVIからの値を血管年齢といっている施設が多いようです。
ただ、CAVIにせよPWVにせよ、信用できる疫学データはないのです。なぜなら、信用できる値ではないからです。
CAVIにせよPWVにせよ脈波というのは、ギターの弦を強くはると高音がでるのと同じ原理で、その時の血圧の値に左右されるのです。ですから血圧が高ければ高い値がでますし、低い血圧ですと低くなります。単にその時の血圧を反映しているに過ぎません。ですから、降圧剤を飲み始めてから測定した血管年齢は若くでたのです。

普通に高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病に気をつけて、適度な有酸素運動を心がける、それだけです。ばかばかしい検査に惑わされてはいけません。

お礼

ありがとうございました。あまり神経質に考えず、自信もって運動続けていきたいと思います。