健康・体力を維持する方法

質問

閲覧ありがとうございます。
老後に向けて健康・体力を維持する方法を教えていただきたいです。
一日一万歩のウォーキングと筋トレ(一日一ヶ所のみ、十二回一セットを三セット)をしています。回答よろしくお願い致します。

回答No.2

hanaorihana · ベストアンサー

それだけやれば健康にいいですよ。

なかなか一万歩も歩けません。

尊敬します。

私はウオーキングやりますが、一日一万歩なんて、夢のようです。

筋トレ方法も工夫してるみたいで、いいと思います。

お礼

回答ありがとうございます！(*´∀｀)わーい

回答No.1

00ei00

こんにちは。一日一万歩のウォーキングと筋トレ(一日一ヶ所のみ、十二回一セットを三セット)だけでも素晴らしい習慣だなぁと関心してしまいます。
水泳は、風邪をひきにくくするし体力がつくので良いと聞いたことがあります。
あとは、規則正しい食生活も大事ですね。
分かってはいるのですがなかなかできないことです。私もaugmydtさんを見習って少しずつ頑張ります…。

お礼

回答ありがとうございます！(*´∀｀)にゃーお