体力、筋肉

質問

高校１年生です。
僕は高校でバドミントンをしています。いつも部活がきつく、筋トレ中心のメニューをしています。
しかし、ここ３日、風邪を引いてしまって部活を休んでいます。
なので、体力と筋肉が落ちてないか心配です。
　なので、どなたか自宅で出来る筋肉、体力を少しでもつける（戻せる）筋トレを教えてください。
　１日か２日後には部活に行きます。　回答お願いします。

回答No.1

pigunosuke · ベストアンサー

今のあなたなら、２～３日休んで落ちた筋力を取り戻すくらい時間がかかる物ではありません
しっかり治して、体を万全の状態にする事
現在、もう休む必要が無い　と思っているのなら、軽くランニングでもすれば良いです

スポーツは、競技によって鍛える場所が有るでしょうし、
トレーニングメニューも変わって来るのではないかと思います

残念ですが、バトミントンで必要なトレーニングメニューを知らないので

持久力をつける事を目的とした　ランニング　程度しか思いつきません

お礼

回答ありがとうございます。
ランニングはどのスポーツでも大切ですよね！
頑張ります。