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健康維持の運動量は？
純粋に健康維持だけを考えた場合、 最適な運動量は 一日どれくらいになるでしょうか？ 教えてください。よろしくお願い致します。
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さーて。それを考えるならまず「どういう状態を健康と呼ぶか」っていうのがありますね。 WHOの健康の定義は、「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます」とありますが、これだとあまりに曖昧とした内容です。 ときどき「1日1万歩歩け」っていう人がいますけど、歩いていたら健康が維持されるかというとそりゃやっぱり時には走ったほうがいいし、腕も動かしたほうがいいです。 タクシーの運転手は1日に2000歩歩くかどうかだそうですが、それでも健康的な人は大勢いるでしょうし、日本のオフィスワーカーならほとんど体を動かさない人もいますからね。
お礼
皆さま貴重なご意見をお聞かせいただきたいて誠にありがとうございます。感謝します。